A meno che non ti eserciti yoga regolarmente, andare a testa in giù può sembrare un po' strano o scomodo. Abbiamo chiesto a tre donne di guardare il mondo da una nuova prospettiva.
Sfida: vai a testa in giù
Come mai? Scuoti la routine uscendo dalla tua zona di comfort e andando a testa in giù. Nello yoga si praticano le inversioni per invertire il flusso sanguigno e migliorare la circolazione, per dare una spinta al sistema linfatico, per inviare sangue al cervello e per calmare il sistema nervoso.
Non sei pronto per una verticale o una verticale? Prova un dolce piega in avanti in piedi.
Le nostre signore reagiscono:
Raina: Ho seguito la mia prima lezione di volo questa settimana. È stata un'esperienza a dir poco arricchente. Ho un apprezzamento completamente nuovo per la quantità di forza del core e della parte superiore del corpo che gli atleti devono avere. Devo ammettere che c'è stato un momento in cui ho quasi rinunciato perché solo scalare le sete sembrava impossibile, ma ho spinto attraverso e le ho scalate con successo. Appendere a testa in giù è stato piuttosto elettrizzante e una ricompensa in sé per l'allenamento. Lo farei decisamente di nuovo. Mi è piaciuto uscire dalla mia zona di comfort e allungarmi in modi nuovi.
Marzia: È incredibile come un piccolo cambiamento possa cambiare la tua intera prospettiva. Le inversioni sono un modo potente per ravvivare il tuo spirito. Quante volte ti viene effettivamente un afflusso di sangue alla testa? Girati per cambiare. Sdraiati a testa in giù dal letto o anche solo alzare le gambe su un muro. Il corpo è una cosa incredibile. Lascia che il tuo sangue scorra liberamente al suo interno.
Kristen: Questa settimana siamo stati sfidati ad andare sottosopra. E dal momento che sono terribile nello yoga e riesco a malapena a fare la ruota di carro, ho pensato di usare questo per giocare con mia figlia. Quindi siamo rimasti sospesi dal letto. Abbiamo provato a fare i salti mortali e ho anche provato a fare la verticale. Il mondo è sciocco da questa prospettiva, e lo eravamo anche noi. Il vantaggio di questo esperimento è che mia figlia, normalmente cauta, è diventata audace e coraggiosa. Chi sapeva che un po' di tempo libero sarebbe stato così corroborante? E chi sapeva che avrei avuto un tale mal di testa?
Akilah: Dato che non sono brava nello yoga, al momento non ho accesso alle giostre dei parchi di divertimenti hard-core e generalmente ho avuto un difficile pensare a un modo per realizzare questo, ho arruolato l'aiuto di un amico per "Go Upside Down" sfida. Il mio amico preferisce rimanere anonimo, così possiamo chiamarlo Maccheroni.
Maccheroni mi ha fatto il solido di sollevarmi come un sacco di pesche e di girarmi a testa in giù e di continuare a portarmi in giro per l'isolato oggi. Non era l'unico motivo per cui siamo usciti insieme, ma ho visto un'opportunità per affrontare la mia paura dell'altezza, cadere e rimanere a testa in giù tutto in una volta con un partecipante disponibile, e l'ho fatto.
Mentre ero sottosopra ho imparato:
- Alcune persone hanno spalle davvero larghe che sembrano quasi troppo perfette per trasportare altri umani.
- La paura di cadere supera sempre la paura dell'altezza.
- Il mondo è bello da così tante angolazioni.
- È difficile rassicurare gli estranei che non vieni rapito quando una persona grossa ti sta portando a testa in giù.
- Brooklyn deve fare qualcosa per quelle foglie prima che arrivi l'estate.
- Non è difficile affrontare le tue paure se decidi di farlo.
- E infine, puoi convincere i tuoi amici a fare quasi tutto con la promessa della pizza dopo.
I nostri Ispirazione quotidiana vuole ispirarti con piccoli modi per migliorare la tua vita. Abbiamo chiesto a 20 donne di affrontare una serie di piccole sfide e condividere i loro risultati. Guarda tutte le nostre sfide di ispirazione quotidiana qui, e incontra le donne qui.
