Dietro ogni crepacuore, non importa quanto doloroso, c'è un'opportunità per crescere. Scegli di vedere la situazione come un'esperienza di apprendimento e la tua vita amorosa ne trarrà beneficio.
Nutrire sentimenti di risentimento è un modo infallibile per sgretolare la tua autostima, ferire le tue relazioni attuali e tenere a bada quelle future. Può anche mettere a dura prova la tua salute mentale e fisica. Se vuoi vivere la tua vita migliore e passare ad avere relazioni più appaganti, devi rinunciare al tuo rancore. Ci vuole forza e un po' di autoesplorazione, ma potrebbe essere il passo cruciale che devi compiere per invitare il vero amore nella tua vita.
Perché rinunciare al rancore?
Portare rancore ostacola la tua crescita emotiva. Ti impedisce di imparare da un'esperienza negativa e invece ti fa torturare con pensieri tossici, non un modo efficace per affrontare il dolore. Più a lungo mantieni il rancore, più a lungo la persona che ha inflitto il dolore ha il controllo. Rivendica la tua vita. Ferma il prosciugamento di energia causato dal rancore e lascialo andare. Ricorda che il perdono è un dono che fai a te stesso. Solo quando sarai libero dal rancore sarai in grado di dare te stesso in tutte le tue relazioni. Ecco alcuni suggerimenti utili per superarlo.
Farlo uscire
Se sei arrabbiato, urla. Se sei ferito, piangi. Senti tutti quei sentimenti che hai soffocato sotto il risentimento. I ricordi dolorosi possono essere spaventosi da approfondire di nuovo, ma ricorda solo quei sentimenti 
sono solo sentimenti e non possono ferirti. Sii forte. Devi sentirli così possono andare via una volta per tutte. Concediti un periodo di tempo prestabilito per farlo. Scrivi tutto o chiama un amico intimo e sfogati.
Fai una lista di pro e contro
Dopo esserti sfogato, è il momento di essere razionali. Come trarre vantaggio dal serbare rancore? Stai punendo efficacemente la persona che ti ha ferito torturandoti con pensieri negativi o ti stai solo facendo più male? Dopo aver visto che i contro del rancore superano i pro, giura a te stesso di rinunciare. Tieni l'elenco nel tuo diario o da qualche parte a cui puoi fare riferimento quando sei di nuovo tentato di provare rancore.
Sfida il tuo pensiero
Cambia la tua memoria della situazione e riscrivila in un modo che ti avvantaggerà. Prendi letteralmente carta e penna ed elenca i modi in cui sei stato fedele a te stesso nel gestire la situazione e come sei migliore e più forte per questo oggi. Trasforma il ricordo in qualcosa di cui essere orgoglioso. Stai certo che non permetterai mai più che accada la stessa cosa, perché ora conosci i segni rivelatori di come appare una relazione tossica.
Impegnati per un miglioramento costante
Non sarà facile resistere alla tentazione di cadere negli stessi schemi di pensiero tossici che avevi prima riguardo alla situazione, quindi tieni sotto controllo i tuoi pensieri. Non permettere a te stesso di finire qualsiasi pensiero negativo associato al rancore. Quando ne appare uno, sostituiscilo con uno positivo. Rifiuta di vivere nel passato e dedicati a vivere la tua vita migliore.
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