Per ogni donna a cui sia mai stato detto "sei troppo sensibile" - questo è per te.
Se sei felice e lo sai, batti le mani! Se sei felice e lo sai, allora le tue mani dovrebbero sicuramente dimostrarlo...
Conosciamo tutti la canzone della scuola elementare. Ma, a quanto pare, c'è una seria saggezza tra tutti i piedi che battono i piedi e le mani che battono le mani: Avere grandi emozioni - e mostrarle - è davvero un bene per te, secondo una sfilza di recenti studi.
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Alle donne viene spesso detto di soffocare le proprie emozioni, in particolare sul posto di lavoro, poiché cose come il pianto pubblico o le risate di pancia sono viste come non professionali nel migliore dei casi, idioti nel peggiore dei casi. E il cielo aiuti la donna che osa mostrare la sua rabbia perché mentre agli uomini è concessa una giusta indignazione, le donne arrabbiate sono viste solo come femmine amare. In effetti, siamo persino visti come incompetenti e incapaci di fare alcuni lavori solo per tutto ciò che sente la nostra signora, un punto che è stato recentemente
"Non per essere sessista, non posso votare affinché il leader del mondo libero sia una donna", T.I. ha detto a un giornalista che gli ha chiesto delle imminenti elezioni presidenziali. Ha spiegato che le donne sono "troppo emotive" e potrebbero "fare esplodere una bomba nucleare" in un impeto di rabbia incontrollata. "Penso che potresti riuscire a far eleggere il mostro di Loch Ness prima di te (una donna)", ha aggiunto per buona misura.
Perché i rapper maschi non sono mai conosciuti per fare cose stupide come risultato di grandi emozioni, amirite? (Vedi: L'intero corpo di T.I., 50 Cent e le opere raccolte, super calme e razionali di 50 Cent.)
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Ma lo stereotipo è vero? È davvero brutto essere emotivi? Considera questi studi scientifici:
1. Parlare dei propri sentimenti riduce la depressione e l'ansia
In uno studio dell'Università della California, a Los Angeles, i ricercatori hanno utilizzato la tecnologia di imaging cerebrale per osservare come il cervello delle persone reagisce a immagini spaventose o tristi e hanno scoperto che quando il le persone hanno parlato dei loro sentimenti, il potere del sentimento era diminuito. Hanno detto che semplicemente dire a te stesso di smettere di sentirti male è una forma di autoinganno e il nostro cervello non lo crede. Invece, etichettando il tuo sentimenti e accettarli era la chiave per ridurre la depressione e l'ansia.
2. Ignorare i tuoi sentimenti potrebbe farti mangiare invece
Persone che respingere le emozioni negative avevano maggiori probabilità di abbuffarsi rispetto a coloro che identificavano ciò che provavano, verbalmente o per iscritto.
3. Sopprimere le emozioni può farti sembrare disonesto e persino stupido
In uno studio pubblicato su Emozione, i ricercatori hanno scoperto che le donne che si fermavano prima di parlare e poi si prendevano il loro tempo per rispondere in modo impassibile erano percepite come essere insicuro e persino falso. Questa non è esattamente una vittoria per le donne, poiché gli uomini non hanno sperimentato gli stessi presupposti, ma mostra che reprimerlo non ti sta facendo alcun favore.
4. Prestare attenzione ai sentimenti negativi ti aiuta a prendere le malattie prima
I cattivi sentimenti possono essere indizi vitali che un problema di salute, relazione o altre questioni importanti richiedono attenzione, ha affermato lo psicologo Jonathan M. Adler in un'intervista sulla sua ricerca sulle emozioni con Scientifico americano. "Ricorda, uno dei motivi principali per cui proviamo emozioni in primo luogo è aiutarci a valutare le nostre esperienze", ha ha detto, aggiungendo che sopprimere quelle emozioni invalida quelle esperienze, impedendoci di apprendere preziose approfondimenti.
La verità è che tutti provano emozioni - a volte proviamo emozioni davvero potenti - e fingere di non farci male a livello professionale, emotivo e fisico. Le emozioni possono essere una fonte di potere perché ci aiutano a capire cosa è veramente importante in quel momento. E chi lo sa? Forse avremo presto un presidente donna a dimostrarlo.
