Controlli regolari, pulizie e cure preventive possono farti risparmiare più tempo e dolore. Ma prova a dirlo a qualcuno come me, che ha avuto un attacco di panico sulla sedia prima ancora di toccarmi!
Oggi, mentre cercavo di non pensare all'urlo acuto dell'esercitazione o al conto alla rovescia dei secondi prima che io... potevo correre, mi sono reso conto che alcune delle cose che avevo fatto in anticipo nella preparazione hanno davvero aiutato la visita a non essere così cattivo. Quindi, ecco i miei cinque suggerimenti.
Sii onesto riguardo alla tua ansia e alle tue paure
Fidati di me, un bene dentista sa quanto lo odi e quanto hai paura, e vuole aiutarti. Tuttavia, devi essere tu ad avere una conversazione vera e onesta su come ti senti. Informa il tuo dentista se hai attacchi di panico o paura estrema. Hanno bisogno di sapere queste cose in modo che possano aiutarti ad avere un'esperienza migliore.
Fai brevi visite
Alcune procedure, come una pulizia profonda, possono richiedere un paio d'ore a seconda di ciò che deve essere fatto. Se hai così tanta paura che l'idea di stare seduto sulla sedia per un'ora sia troppo, prendi appuntamenti più brevi. Sembra piuttosto semplice! Ciò significa che starai seduto solo per un'ora, che include il tempo di intorpidimento, e faranno un'area alla volta. Il rovescio della medaglia è che devi tornare più spesso, prenderti più tempo dalla tua settimana, più intorpidimento e più tempo di recupero. Sono d'accordo anch'io. Devo poter partire e tornare.
Crea una playlist "dentista" e non dimenticare gli auricolari
Abbiamo tutti quella musica che ci porta in un altro posto. Amo i suoni dell'oceano: bella musica meditativa per le mie orecchie. Riempi la tua playlist con musica che calma la mente e toglie il suono snervante del lavoro dentale. Puoi anche cercare ansia meditazione sulla maggior parte delle piattaforme musicali e troverai molti suoni davvero fantastici che hanno lo scopo di distrarti dalle tue paure.
Conta attraverso di esso
Questo semplice trucco mi aiuta a superare difficoltà come gestire tutti i miei figli, il lavoro dentale e persino cene atrocemente lunghe con mio cognato. Conta lentamente all'indietro da 100, visualizzando i numeri. Poiché l'igienista inizia ogni volta, riavvia il conteggio. Non funzionano mai senza sollievo per più di 100 secondi. Questo conteggio lento e meditativo in realtà ti aiuta a non avere un attacco di panico e a pensare a quanto sei spaventato. Assicurati di respirare lentamente con ogni numero e scoprirai che l'appuntamento è finito prima che tu te ne accorga.
Prendi un antidolorifico prima di andare
Un'ora prima della visita, prendi il tuo antidolorifico; allevierà il disagio che senti durante la procedura e puoi prenderne di più in seguito se ne hai davvero bisogno. Mi piace anche portare degli oli essenziali di lavanda su un pezzo di stoffa, che posso trattenere e annusare ogni volta che mi sento a disagio.
Tutto sommato, andare dal dentista non è orribile. Non è piacevole; tuttavia, l'odontoiatria moderna ha davvero trovato il modo per aiutare tutti noi pazienti timorosi ad avere visite migliori con meno dolore e disagio. Aspettare di avere dolore da un dente rotto o da una carie non ti salva dal dentista, ma ti fa desiderare di essere entrato prima che ci fosse un problema. Ora sai cosa puoi fare per la tua prossima visita, quindi non è così male. E non dimenticare di usare il filo interdentale!
