La mamma aveva ragione. mangiare il tuo la verdura ti manterrà forte e sano. Vedi quali dovresti mangiare per aiutare a scongiurare la malattia. Raccoglili subito al supermercato e pianifica di piantarli nel tuo giardino più tardi.
La mamma aveva ragione. Mangiare le tue verdure ti manterrà forte e sano. Vedi quali dovresti mangiare per aiutare a scongiurare la malattia. Raccoglili subito al supermercato e pianifica di piantarli nel tuo giardino più tardi.
Spinaci
Popeye potrebbe aver avuto ragione. Gli spinaci forniscono molti noti benefici alla salute. Non solo è un concentrato di vitamina A, ma contiene anche altri antiossidanti come vitamina C, vitamina E, manganese e zinco. I flavonoidi negli spinaci hanno proprietà antitumorali. Gli spinaci contengono anche alcune fibre alimentari che possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo, ottimo per tenere sotto controllo il tuo girovita.
Broccoli
Come altre verdure crocifere, i broccoli possono aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni e il cancro. I broccoli potrebbero essere in grado di aiutare a prevenire le carenze di vitamina D poiché hanno una combinazione unica di vitamina K e vitamina A che aiuta a bilanciare il metabolismo della vitamina D (Whfoods.org).
Patate dolci
Questo ortaggio a radice di colore arancione non è solo bello da vedere, può fornire un concentrato di vitamina A. Secondo NaturalNews, una patata dolce media fornisce al tuo corpo l'intera dose giornaliera raccomandata di vitamina A. Le patate dolci contengono anche una grande quantità di vitamina B6, potassio, manganese e vitamine C ed E, importanti vitamine nella prevenzione delle malattie. Inoltre, la combinazione di vitamine contribuisce a una pelle e capelli più sani.
Aglio
L'aglio può fare di più che allontanare i vampiri. Questo potente alimento da cucina contiene il principio attivo allicina che può aiutare a combattere i batteri e possibili infezioni. Oltre ad essere un trattamento per le infezioni fungine, si pensa che l'aglio sia benefico nel promuovere il cuore Salute (Livestrong). Per trarre il massimo beneficio dall'aglio, prova a mangiarlo fresco invece di cuocerlo (assicurati solo di avere a portata di mano delle mentine per l'alito).
Funghi
Non tecnicamente un vegetale, questo fungo può ancora fornire nutrienti che promuovono la salute. Potrebbero piacerti i funghi per il loro sapore terroso, ma sono stati usati per secoli per promuovere un sistema immunitario sano. Gli studi hanno dimostrato che i funghi possono aumentare la produzione e l'attività dei globuli bianchi, il che può tornare utile se stai combattendo un'infezione.
Perché dovresti mangia la tua verdura per rafforzare il tuo sistema immunitario. >>>
