Trovare snack salutari quando sei in viaggio può sembrare difficile. Spesso sembra più facile conservare il cibo spazzatura per uno spuntino in movimento. Tuttavia, con un po' di pianificazione, puoi scegliere snack sani e portatili ricchi di proteine per mantenere i bambini più sazi più a lungo.
Confusione di tracce
Prepara un lotto di trail mix con gli oggetti che già tieni in casa. Mescolare insieme semi, noci e frutta secca. Aggiungi M&M's o gocce di cioccolato - il cioccolato bianco va benissimo - e i tuoi cereali preferiti. Questo snack portatile e ricco di proteine piace ai bambini perché mescola dolce e salato. Inoltre, il mix di tracce ha una lunga durata: puoi porzionare le singole porzioni da conservare in frigorifero per prendere e andare.
Yogurt
I vasetti e i tubetti di yogurt monodose sono un ottimo spuntino in movimento. Le piccole mani possono tenere facilmente i contenitori e la maggior parte delle versioni sul mercato sono perfettamente porzionate per i bambini. La sfida è che lo yogurt non può essere lasciato in macchina troppo a lungo. Se hai bisogno di preparare degli spuntini per più tardi nel corso della giornata, riempi di ghiaccio un contenitore per il pranzo più fresco o isolato per mantenere lo yogurt freddo.
Barrette ai cereali
Che siano acquistate in negozio o fatte in casa, le barrette di cereali sono snack adatti ai bambini facili da portare con sé. Inoltre, la maggior parte delle barrette di cereali contiene una buona quantità di proteine. Se scegli le versioni acquistate in negozio, controlla il contenuto di zucchero prima di acquistare. Molte barrette di cereali hanno zuccheri aggiunti, che dovresti evitare, quindi leggi attentamente l'etichetta.
Frutta fresca
Pensa fuori dalla scatola preconfezionata con frutta fresca e sana. Mele, banane, pere e fette di arancia si inseriscono facilmente in un sacchetto di plastica o in un contenitore. Caricate con fibre, queste scelte di frutta approvate dai bambini offrono un'alimentazione facile da mangiare ai bambini in movimento.
Formaggio
Uno spuntino semplice per i bambini in movimento, il formaggio è ricco di proteine e piace alla maggior parte dei bambini. Puoi acquistare formaggio preconfezionato, come formaggio a pasta filata o bastoncini di formaggio. Per un'alternativa economica, prendi i blocchi di formaggio e tagliali a strisce o cubetti.
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