Ah, la caduta dei propositi per il nuovo anno si sta già sentendo in tutto il paese. Se stai ancora attenendoti ai tuoi propositi dietetici, congratulazioni! Ma per quelli di noi che sono già ricaduti in cattive abitudini alimentari, ad esempio mangiare vegano torta al cioccolato per cena per tre sere di seguito: è giunto il momento di ripulire la nostra dieta. Un ottimo punto di partenza è evitare la torta al cioccolato e incorporare più cibi disintossicanti nel tuo quotidiano pasti vegani.
Ah, la caduta dei propositi per il nuovo anno si sta già sentendo in tutto il paese. Se stai ancora attenendoti ai tuoi propositi dietetici, congratulazioni! Ma per quelli di noi che sono già ricaduti in cattive abitudini alimentari - ad esempio, mangiando una torta al cioccolato vegana per cena per tre sere di seguito - è giunto il momento di ripulire la nostra dieta. Un ottimo punto di partenza è evitare la torta al cioccolato e incorporare più cibi disintossicanti nei tuoi pasti vegani quotidiani.
5 cibi vegani che disintossicano il tuo corpo
Prima di progettare la tua dieta esclusivamente intorno a questi cinque cibi vegani a basso contenuto calorico, tieni presente che ci sono no cibi miracolosi — vegani o non vegano. I seguenti cinque cibi vegani sono efficaci per eliminare le tossine e sostenere il tuo sistema. Sostituisci alcuni degli alimenti di bassa qualità nella tua dieta con questi alimenti super nutrienti (ricette vegane incluso!) e sarai un passo avanti nel seguire i propositi dietetici del tuo nuovo anno.
1. Cavolo
Parte della famiglia delle crocifere che combattono il cancro (che include cavolfiori, broccoli e cavoletti di Bruxelles), il cavolo può aiutare il fegato a eliminare le tossine dal corpo. Come bonus, il cavolo ha poche calorie e può essere consumato crudo, leggermente cotto a vapore o mescolato in una zuppa di verdure a base di brodo.
>>Insalata verde in stile asiatico
2. Aglio
Devo amare l'aglio! La "rosa puzzolente" non solo conferisce al cibo un sapore favoloso, ma stimola il fegato a filtrare le tossine (ed è un ottimo combattente contro il cancro per la salute del cuore). Aggiungi una generosa quantità di aglio alle tue zuppe di verdure e lascia che questo bulbo pungente aggiunga sapore e salubrità al tuo pasto vegano.
>> Zuppa Di Pasta Di Verdure
3. Foglia di colore verde scuro
Il mio tipo preferito di verdura, le verdure a foglia verde sono super concentrate nei nutrienti e aiutano il fegato a rimuovere le tossine dal tuo sistema. A basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di fibre, le foglie scure, come bietole, cavoli, spinaci e lattuga a foglia scura, possono essere frullate in bevande verdi, consumate crude, leggermente cotte o aggiunte a zuppe salutari.
>>Sapevi che le verdure a foglia verde fanno bene alle ossa?
4. Anguria
I meloni sono ricchi di acqua e possono aiutare a svuotare il sistema per poche calorie. L'anguria è carica di un sapore naturalmente dolce e può essere miscelata con verdure verdi crude per una bevanda verde gustosa e ricca di sostanze nutritive o consumata cruda direttamente dalla buccia.
>>Frullato Verde Vegan (basta aggiungere il melone)
5. Limoni
Solo la parola "limone" evoca visioni di "pulito". Questo agrume è ricco di vitamina C e può aiutare a far ripartire la digestione e supportare il fegato nei suoi processi disintossicanti. Aggiungi succo di limone fresco al tuo tè verde, spremilo nella tua acqua e aggiungi la scorza e il succo ai tuoi pasti vegani quotidiani per dare loro un sapore fresco e di limone.
>>Insalata tiepida di ceci con scorza di limone
Tutta la frutta e la verdura sono alimenti eccellenti per ripulire la dieta e nutrire il corpo con una grande quantità di vitamine, minerali e fitonutrienti. Questi cinque sono un punto di partenza per includere cibi vegani freschi, sani e ipocalorici nella tua dieta quotidiana.
Ricette vegane più salutari!
