I tuoi pomeriggi sono pieni di attività, ma ciò non significa che devi soffrire la fame. Usa questi suggerimenti per adattarti a uno spuntino durante un pomeriggio impegnativo.
Succedono molte cose tra pranzo e cena e non dovresti avere fame quando succede. Sappiamo che sei impegnato, ma fai quello che puoi per adattarti a uno spuntino pomeridiano. Ti darà la carica di energia di cui hai bisogno per superare quell'incidente pomeridiano e ti impedirà di mangiare troppo a cena.
Preparati in anticipo
Preparare uno spuntino può richiedere molto tempo, quindi non provare a farlo quando sei più impegnato. Invece, lavora la preparazione dello spuntino nel tuo programma ovunque ti trovi. Alzati la mattina e prepara tutti gli spuntini della giornata, oppure prepara gli spuntini di domani la sera prima di andare a letto. Puoi anche preparare spuntini per una settimana durante i fine settimana.
Rendilo portatile
Potresti non avere il tempo di sederti per uno spuntino, ma hai comunque bisogno di mangiare. Prepara spuntini che puoi mangiare in movimento. Scegli salatini, frutta e verdura tagliate, cubetti di formaggio e qualsiasi altra cosa che puoi mettere in un sacchetto o in una ciotola coperta per dopo.
Mantieni pulito
Hai a malapena il tempo di mangiare, quindi sicuramente non hai tempo per ripulire un casino. Evita il cibo che fa disordine (sia quando lo mangi, sia quando lo prepari) e fai il possibile per evitare piatti sporchi, posate o pentole e padelle. Avrai molte più probabilità di lavorare in uno spuntino se sai che la tua cucina non sarà un'area disastrata a causa di ciò.
Acquista snack preconfezionati
Gli snack preconfezionati hanno una brutta reputazione, e a volte senza motivo. Non tutti i cibi preconfezionati che trovi fanno male. Fai scorta di uvetta in scatola, bastoncini di formaggio, barrette di muesli e vasetti di yogurt da servire. Avrai molte più probabilità di trovare il tempo per uno spuntino sano se puoi semplicemente prenderlo e andare, senza bisogno di preparazione.
Stick con frutta e verdura
Frutta e verdura sono naturalmente trasportabili e fanno sempre bene. Prendine un po' la prossima volta che corri fuori dalla porta: sarai felice di fare questo spuntino facile e veloce quando la tua pancia inizierà a ringhiare!
Consiglio rapido
Tieni sempre a portata di mano snack salutari per resistere alla voglia di fast food e cibo spazzatura.
Altri consigli per gli spuntini
7 snack salutari che piaceranno a tutta la famiglia
I 10 migliori cibi che danno energia
Idee salutari per uno spuntino in famiglia
