Come far addormentare i tuoi bambini - SheKnows

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Non è mai troppo tardi per iniziare una routine notturna che ti aiuterà a preparare i tuoi piccoli per andare a letto e rimboccarli in un'ora a misura di bambino e genitore ogni giorno.

Tmadre con figlio addormentato

Credito fotografico: SW Productions/Photodisc/Getty Images

T"Non c'è mai stato un bambino così adorabile, ma sua madre era contenta di farlo addormentare".

T Ralph Waldo Emerson

t Non potrei essere più d'accordo con lei, signor Emerson! Amo i miei figli a pezzi, ma alla fine della notte sono pronto per un po' di tempo per me. Questo significa andare a letto, piccoli!

t Sono sempre stato un po' imbarazzato nel rivelare l'ora di andare a letto dei miei figli delle 19:30, ma so che hanno bisogno di circa 12 ore di sonno e che si svegliano alle 7:00 indipendentemente dall'ora in cui vanno a dormire. Tuttavia, mi ha comunque fatto sentire un po' un guastafeste quando ho sentito altri parlare di portare i loro figli a letto molto più tardi.

t Avendo ora due bambini (di 5 anni e quasi 3) che vanno a letto tranquilli e dormono bene tutta la notte, lo farò volentieri assumere il ruolo di "Debbie Downer" al fine di evitare le ore di sonno da incubo che ho sentito sono vissute da altri genitori.

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t Non è mai troppo tardi per iniziare una routine notturna che ti aiuterà a preparare i tuoi piccoli per andare a letto e rimboccarli ogni giorno a un'ora a misura di bambino e genitore. Ecco alcuni semplici passaggi che puoi seguire per rendere la nanna un gioco da ragazzi.

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Imposta un pisolino giornaliero per i bambini sotto i 4 anni

t Fornisci anche un "tempo di quiete" per i bambini che non vogliono più fare un pisolino. Per quanto possibile, i sonnellini dovrebbero avvenire nello stesso posto in cui dormono i tuoi bambini la notte.

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Imposta una routine serale

t Ad esempio, la nostra routine è così: tempo di pulizia dopo cena, frutta e una tazza di latte, tempo del bagnetto, pigiama, tempo della favola, lavarsi i denti, toilette, un'ultima storia e letto (seguiti da luci spente, ninne nanne e preghiere).

TConsiglio: I bambini più grandi possono perdere tempo quando si puliscono o si vestono, quindi usare un timer per fare un gioco può essere d'aiuto.

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Sii coerente!

t Non posso sottolineare abbastanza questo. Per avere un'ora di andare a letto più tranquilla e di successo, devi seguire la tua routine ogni giorno, allo stesso modo!

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Luci notturne

t I bambini hanno spesso paura del buio e potrebbero dimostrarlo rifiutandosi di andare a letto la sera o svegliandosi nel cuore della notte per intrufolarsi nel letto con te. Una luce notturna può aiutare il tuo bambino a sentirsi più sicuro e può rendere più facile andare a dormire.

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Amori e oggetti di transizione

t Ai bambini piace stare vicino ai loro genitori, e se i loro genitori non sono vicini, un morbido e caldo orsacchiotto o una coperta li aiuterà a far addormentare i bambini. Anche un oggetto che ricorderà te ai tuoi figli può essere d'aiuto, soprattutto se dormono fuori casa.

t Cerca di non arrenderti se i tuoi piccoli stanno resistendo ad andare a dormire. Empatizza con loro ma rimani fermo nell'ora che hai scelto per andare a dormire. Allo stesso tempo, una volta stabilita la routine della buonanotte, premia i tuoi bambini con un'occasionale "tarda notte" in cui possono stare svegli a guardare un film o giocare.