Rendilo un piano familiare.
Autore ed esperto di gestione dello stress Debbie Mandel suggerisce di coinvolgere l'intera famiglia per rimanere attivi: "Programma attività fisiche nel fine settimana per la famiglia: escursionismo, ciclismo, nuoto, staffette per famiglie e basket".
Avvia un club di esercizi.
I bambini adorano far parte di un club e un esercizio club potrebbe essere solo l'ispirazione di cui hanno bisogno per muoversi. “Riunisci i bambini e crea un club di esercizi invece di un club del libro. Accendi la musica e muoviti", dice Mandel.
prendi la febbre della danza.
A tuo figlio piace guardare? Ballando con le stelle in tv? Iscrivilo a un corso di ballo! “Il ballo da sala è un ottimo modo per rendere attivi i bambini, migliorare le loro abilità sociali, costruire le loro funzioni motorie e coordinazione e coinvolgerli nell'apprendimento simultaneo di qualcosa di nuovo", afferma Debora J. blocco di Ritorno alle buone maniere e alla danza sociale per i giovani.
Portali in un parco.
Ricordi quanto amavi il parco da bambino? Lo faranno anche loro. "Abbiamo pile di informazioni che mostrano che permettere ai bambini di giocare fuori ogni giorno e assicurarsi che abbiano accesso a un parco pubblico o parco giochi sono fattori chiave per garantire che crescano sani, sia fisicamente che mentalmente", afferma Alison Risso di Kaboom.org.
Gioca a prendere.
“Lancia una palla a tuo figlio e chiedile di rilanciarla. È contagioso", afferma Mandel.
Non dimenticare che i bambini modellano il loro comportamento sul tuo. Assicurati di essere un modello di comportamento sano mangiando bene ed essendo attivo con i tuoi figli.
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