Ora che la cena è in tavola, come fai a fargli mangiare le cose salutari - quei frutti colorati e quelle verdure che i nostri bambini sembrano esitare? Ecco cinque modi subdoli per nasconderli in bella vista.
Dì frullato
Non so dei tuoi figli, ma i miei figli pensano che i frullati siano meglio dei frappè. Non sanno che ho farcito tutti i tipi di frutta dentro: banane, pesche, mango, mirtilli, fragole, per citare alcune delle cose con cui sono riuscito a cavarmela. Pensano che sia un piacere e posso stare tranquillo sapendo che hanno ottenuto alcune porzioni di frutta in un unico ambiente.
Mettilo nella salsa
La mamma casalinga e straordinaria volontaria, Sandy Allen, taglia le carote nella salsa della pizza e sbriciola il cavolfiore nella salsa degli spaghetti. "Il mio figlio più giovane non metterà nessuna verdura sulla sua pizza", ha detto Allen, "quindi le metto nella salsa".
Mettilo nel piatto
È facile nascondersi
la verdura in cose come spaghetti o anche quesadillas, dove tutto è ricoperto di salsa rossa o una tortilla. Prova zucchine, cipolle, pomodori freschi e persino melanzane. Mescolato con carne macinata, pollo saltato o salsiccia di tacchino, i sapori si mescolano e probabilmente i tuoi bambini non se ne accorgeranno nemmeno.Mettilo sul tavolo
Taglia un frutto e un ortaggio e mettili in tavola per condividerli con tutti, anche i genitori. Non è sufficiente essere una porzione, ma un'esposizione prolungata genera familiarità e alla fine si abituano alla frutta e alla verdura e iniziano persino a chiederle. La mamma e consulente di marketing, Dawn Janssen, ora aggiunge solo carote ai piatti dei suoi figli e loro le mangiano!
Decoralo
A volte aggiungere un po' di sciroppo di cioccolato a una banana o un po' di panna montata su una ciotola di fragole è sufficiente per interessare i bambini e più che disposti a provare qualcosa di nuovo e sano!
