L'elenco delle cose che non puoi avere mentre stai crescendo un bambino è lungo, noioso e pieno di cose fantastiche come sushi, vino e, fino a poco tempo, caffè. È un sacrificio che le donne incinte fanno ma brontolano, perché sembra davvero che non ci sia momento peggiore per sperimentare l'astinenza da caffeina che durante i nove mesi in cui la tua energia è così fiacca che ti senti come un ibrido lumaca-bradipo che arranca in un mondo fatto di viscosa Jell-O.
Tuttavia, in quella che potrebbe essere la migliore notizia per le donne incinte da quando il muumuus di maternità è passato di moda, un nuovo studio sul consumo di caffeina durante la gravidanza mostra che potrebbe non essere così terribile per te (e il tuo bambino) come si pensava in precedenza.
Lo studio, pubblicato su Giornale americano di epidemiologia, hanno esaminato 2.197 coppie madre-figlio che hanno preso parte a qualcosa chiamato Collaborative Perinatal Project, che ha raccolto dati tra il 1959 e il 1974. Potresti conoscere questa era come quella in cui le donne fumavano, bevevano alcol e bevevano
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Poiché hanno acquisito dati di alcuni decenni fa, sono stati in grado di ottenere una gamma più ampia di numeri di assunzione di caffeina durante la gravidanza. Hanno anche misurato i tassi di QI dei bambini a 4 e 7 anni per cercare di capire meglio quali potrebbero essere gli effetti a lungo termine della caffeina sui bambini. Quello che i ricercatori hanno scoperto è che quando si tratta di due marcatori - intelligenza e obesità - non sembrano davvero essercene.
Lo studio più recente si è concentrato sul QI e alla fine ha trovato:
"Non c'erano modelli coerenti tra l'ingestione di caffeina materna e lo sviluppo e il comportamento di quei bambini in quei momenti della loro vita".
Uno dei ricercatori ha continuato dicendo: "Presi nel loro insieme, riteniamo che i nostri risultati siano rassicuranti per donne incinte che consumano quantità moderate di caffeina o l'equivalente di 1 o 2 tazze di caffè per giorno."
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Quindi, se ti sei astenuto dal caffè perché non sei sicuro di come influenzerà alla fine lo sviluppo cognitivo di tuo figlio, questo potrebbe essere un buon motivo per ritagliarsi una pausa se senti di aver bisogno di un tuffo sotto forma di delizioso java nel mezzo del pomeriggio.
Per anni le donne hanno evitato il caffè perché si credeva anche che qualsiasi quantità di esso potesse aumentare il rischio di aborto spontaneo. Tuttavia, nel 2010, l'American College of Obstetricians and Gynecologists ha pubblicato uno studio che ha dimostrato che è improbabile che il consumo "moderato" di caffeina causi un aborto spontaneo.
La parola chiave in entrambi questi studi? Moderazione.
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Ricevere la buona notizia che il caffè potrebbe non essere in realtà la terribile minaccia che una volta era considerata lo è fantastico, ma non è un invito aperto a ristretto colpi di caffè espresso attraverso un IV che si alimenta nel tuo collo. Naturalmente, la definizione di "moderazione" di alcune persone può variare, motivo per cui è importante capire che quando diciamo "consumo moderato di caffeina", questa è una quantità quantificabile.
Nello specifico, 200 milligrammi. Per il contesto, una tazza da 8 once di caffè americano contiene circa 137 milligrammi di caffeina, mentre una tazza di tè ne ha 48. Al contrario, una bibita da 12 once ha 37 milligrammi e un bicchierino da 1 oncia di caffè espresso ne ha 64.
Quindi ricorda, parla con il tuo medico, la moderazione è la chiave e ritagliati una pausa. Preferibilmente su una tazza di caffè fumante.
