Nessuno ha detto che essere una mamma sarebbe stato facile. Tra il lavoro, le pulizie domestiche, la cucina, il carpooling e l'accompagnamento dei bambini a una moltitudine di attività ed eventi, le cose possono diventare piuttosto frenetiche per la maggior parte delle mamme.
Riduci lo stress e rimani sano di mente
Fortunatamente, ci sono alcuni elementi che possono aiutarti a organizzarti, ridurre lo stress e rimanere sano di mente.
Conosci il Amelia Bedelia copertina del libro su cui Amelia corre (e sorride) con le guance perfettamente rosee, una torta appena sfornata in mano, il grembiule e le scarpe addosso, e persino un cappello carino in testa? Sembra avere tutto insieme nel bel mezzo di quello che si presume essere un momento di caos. A dire il vero, molti giorni mi sento come Amelia. Tuttavia, sto sudando, ho i capelli arruffati, sono senza trucco, a piedi nudi e porto una ciotola di crusca d'uva sopra la mia testa in modo che i miei cani non lo capiscano. A volte mi chiedo se il tipo di donna che Amelia Bedelia rappresenta esiste davvero. Non importa: se lo fa, non voglio saperlo.
Fortunatamente, ci sono diversi prodotti e abitudini che renderanno più facile gestire la vita di una mamma impegnata e, come minimo, ci faranno sentire come se avessimo tutto sotto controllo. Ecco alcuni consigli senza stress per le mamme indaffarate.
1
Vai a mani libere
Un auricolare Bluetooth o un'altra tecnologia vivavoce per il telefono non è solo necessaria in alcuni stati per parlare durante la guida, ma è un punto fermo molto importante per le mamme impegnate. Puoi usare il tempo che dedichi al servizio di carpooling per occuparti di molti piccoli dettagli - rispondere alle telefonate, prendere appuntamenti, programmare le date di gioco - e continuare a guidare in sicurezza. A casa, il telefono con cuffia ti consente di parlare mentre cucini, pulisci, cambi i pannolini, fai le bottiglie - lo chiami! Il tuo collo ti ringrazierà, fidati di me.
2
Mangia cioccolato
Se ti senti mai in colpa per aver consumato questa delizia paradisiaca che può migliorare anche il peggiore degli stati d'animo, considera questo: il cioccolato fa davvero bene a te. È stato dimostrato che il cioccolato abbassa la pressione sanguigna e il cioccolato fondente è ricco di potenti antiossidanti. L'ingrediente segreto sono i fenoli vegetali, in realtà i fenoli del cacao. Sono al lavoro per ridurre la pressione sanguigna mentre ti godi ogni incredibile boccone. Ci sembra un gioco da ragazzi!
3
Dipingilo bene
Cromoterapia è stato probabilmente praticato per la prima volta dagli antichi egizi, che illuminavano la luce del sole attraverso gemme colorate su coloro che cercavano la guarigione. Oggi, questa terapia viene utilizzata in molti dei principali centri termali della nazione come un modo per lenire la mente esausta e assistere con la meditazione. È stato dimostrato che i toni del blu incoraggiano il rilassamento e la tranquillità, oltre a ispirare pazienza e pensieri calmanti. Se funziona con l'arredamento delle stanze vicine, perché non dipingere la tua area di lavoro principale con una sfumatura di blu? Se il blu semplicemente non funziona, sappi che i verdi e i viola sono anche colori calmanti. I rossi, i gialli e gli arancioni, invece, sono stimolanti. Cerca di evitare questi colori in quelle aree in cui trascorri molto tempo. Come sicuramente saprai, né le mamme né i loro figli devono essere stimolati più di quanto già lo siano entro le 17:30.
4
Leggi ogni giorno
Leggi 14.000 cose di cui essere felici, di Barbara Ann Kipfer. È impossibile non trovare qualcosa in quasi ogni pagina che evocherà un ricordo affettuoso o divertente e ti farà sorridere anche nella tua ora peggiore. In realtà ho evidenziato (molto tempo fa, quando avevo tempo libero) i miei preferiti in modo da poterli trovare rapidamente. Alcuni preferiti personali: L'azienda elettrica (programma televisivo), torte a imbuto e sci shorty. A proposito, qualunque cosa sia successa a L'azienda elettrica? (o 3-2-1 Contatto per questo motivo!)
5
Inizia la pianificazione dei pasti
Sei stanco quanto me di quello che ora chiamo il "panico delle 4?" Questo è quando ti fermi a pensare, spesso ad alta voce, "Ok, cosa mangeremo stasera per cena?" Niente è più stressante di una casa piena di gente affamata e niente cena Piano. Fino a poco tempo fa, cinque sere su sette a settimana, a casa mia si rispondeva a quella domanda con la parola "cereali" o "frittelle". Non più — ho scoperto una soluzione favolosa: 30 giorni gourmet. Il loro sito ti consente di scaricare e testare per 30 giorni - e poi ordinare - un libro di cucina che ti permetterà di cuocere 30 notti di pasti in un pomeriggio! Può essere modificato, ovviamente, in modo da poter preparare abbastanza pasti per due settimane se è tutto ciò di cui hai bisogno. Essere in grado di rispondere alla domanda "Cosa c'è per cena?" con il nome di un vero pasto? Inestimabile.
