Le relazioni sono complicate. Un giorno vai d'accordo con un amico e quello dopo ti ritrovi in uno stupido battibecco. Non c'è niente di sbagliato in questo. Ma quando un'amicizia inizia a sembrare piena di più aspetti negativi che positivi, potrebbe essere il momento di considerare un cambiamento. Se hai una persona nella tua vita che ritieni possa farti più male che bene, poniti alcune di queste domande. Potresti scoprire che mantenere quell'amicizia tossica non ne vale la pena.
Il tempo trascorso insieme ti fa sentire male con te stesso?
Sebbene tutte le relazioni abbiano i loro alti e bassi, per la maggior parte, passare del tempo con un amico dovrebbe farti sentire bene con te stesso e come sta andando la vita. Se, invece, ti senti male dopo aver trascorso del tempo con qualcuno, quella persona potrebbe non essere la migliore amica da avere intorno. Lui o lei potrebbe metterti sottilmente o apertamente giù, e questo può pesare sulla tua autostima e sul tuo benessere nel tempo.
Sei in costante competizione?
La concorrenza può assumere molte forme. Può significare che sei costantemente in lotta per il tempo di parola ogni volta che siete insieme. Oppure potresti pensare che l'altra persona cerchi sempre di superarti. Entrambi sono problemi difficili da affrontare e, se non affrontati, possono logorarti nel tempo.
Sei in grado di parlare apertamente e onestamente?
La cosa migliore di un'amicizia è avere qualcuno con cui conosci con cui puoi parlare di tutto ciò che ti preoccupa. Se ti accorgi di doverti costantemente censurare nei confronti di qualcuno o ti senti come se quella persona non fosse sincera, può rendere difficile la comunicazione. E quando quella fiducia è andata, stabilire un'amicizia significativa è virtualmente impossibile.
Ti senti turbato o stanco dopo il tempo trascorso insieme?
Trascorrere del tempo con un amico dovrebbe essere un'esperienza piacevole. Dovrebbe farti sentire più leggero, non appesantito dall'ansia. Se ti accorgi di ripetere costantemente le cose che il tuo amico ha detto o fatto nella tua testa in seguito, quell'amicizia potrebbe causarti uno stress inutile.
Ti ritrovi a cercare di non pensare a quella persona?
La repressione o la negazione è un modo in cui noi, come persone, tentiamo di affrontare le esperienze nella nostra vita che non stanno andando come vorremmo. Gli amici dovrebbero essere persone a cui tieni con affetto e che non vedi l'ora di vedere. Se ti ritrovi a cercare di ignorare i pensieri di un amico, potrebbe non trattarti come meriti. Respingere questi sentimenti potrebbe farti sopportare di essere maltrattato più a lungo di quanto dovresti. Invece di ignorare i sentimenti negativi verso quella persona, riconoscili e cerca di capire perché li hai. Quando dai un nome alle emozioni e da dove provengono, è più facile elaborarle e trovare soluzioni su come affrontarle.
La tua amicizia si sente spesso unilaterale?
Nessun ma al riguardo: una buona e solida amicizia deve andare in entrambe le direzioni. Ti senti costantemente come se stessi dando mentre quell'altra persona prende solo? Questo è un segno sicuro che qualcosa deve cambiare. Mettere così tanta energia e non ricevere nulla in cambio è estenuante e ti farà solo provare risentimento. Se possibile, prova a parlare con il tuo amico. Potresti scoprire che ultimamente ti ha scaricato perché ha problemi a casa o scopri ha parlato senza sosta dei suoi problemi senza ascoltare i tuoi perché non ha nessun altro con cui parlare a. Cerca di capire meglio perché la relazione si sente unilaterale e parti da lì.
Cosa si può fare?
Quando si tratta di amici tossici, l'unica cosa certa è questa: qualcosa deve cambiare. Sopportare un'amicizia tossica può durare solo così a lungo, e più a lungo la sopporti, più sarà difficile per te. La prima cosa da fare è avere un'idea di ciò che rende la relazione malsana, e poi partire da lì. La tua migliore opzione è parlare con il tuo amico e vedere se si può fare qualcosa per cambiare la situazione. Se ciò non funziona, potrebbe essere necessario prendersi una pausa da quella persona e concentrarsi sui propri bisogni e sul positivo amicizie hai nella tua vita. Qualunque cosa tu faccia, non lasciarti soffrire inutilmente!
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