Qualche volta opera è caotico e decisamente travolgente. Sono quei momenti in cui hai bisogno di fare un passo indietro, respirare e concentrarti di nuovo. Segui questi suggerimenti per trovare un po' di felicità e serenità al lavoro.
fare delle pause
Ogni persona ha bisogno di una pausa di tanto in tanto. Fare delle pause al lavoro può regalarti qualche momento di pace. Inoltre, le pause ti consentono di rifocalizzarti e riportare la mente in carreggiata, così quando tornerai al lavoro sarai più produttivo.
Chiudi la tua porta
Se hai il tuo ufficio, approfitta del fatto che hai una porta. La prossima volta che ti senti sopraffatto dagli altri intorno a te, chiudi la porta. Avere il tuo spazio ininterrotto ti permetterà di raccogliere i tuoi pensieri e trovare la pace della mente.
Alza la musica
Se hai un lavoro in cui puoi ascoltare la musica, fallo. La musica è un ottimo modo per fuggire e trovare un po' di serenità. Sia che tu abbia bisogno di calmarti o di essere pompato, la tua selezione musicale può aiutarti. Porta le cuffie al lavoro e ascolta la tua canzone preferita durante la pausa: ci vorranno solo cinque minuti.
Smetti di multitasking
Essere un buon multitasker può essere una risorsa fantastica sul lavoro. Tuttavia, se sei arrivato al punto che la tua mente è confusa, perdi le scadenze e ti senti costantemente sotto pressione, allora è il momento di rallentare. Invece di multitasking, unitask. Concentrati esclusivamente su un'attività alla volta finché non viene completata, quindi passa a quella successiva. Unitasking ti consente di organizzarti, completare il tuo lavoro e riordinare la tua mente.
Girarsi
Da quanto tempo fissi lo schermo del tuo computer? Ore? Ogni volta che ti senti sopraffatto o esaurito, gira semplicemente la sedia per cinque minuti e smetti di guardare lo schermo del tuo computer. Anche se abbiamo bisogno di tutti i nostri dispositivi elettronici e gadget, non dovrebbero essere l'unica cosa che guardiamo tutto il giorno.
uscire all'aperto
Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso per trovare la serenità è uscire. Invece di ordinare a pranzo, esci durante l'ora di pranzo. Avrai aria fresca, sole, esercizio fisico e un tanto necessario cambio di scenario.
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