Le mattine possono migliorare o rovinare la tua giornata. Preferiamo che facciano il tuo, quindi abbiamo pensato a cinque modi per iniziare la giornata con una nota positiva.
esercizio
Allenarsi al mattino può dare il tono per l'intera giornata. Quando il tuo cuore batte e ti senti pieno di energia così presto al mattino, puoi iniziare a sentirti più pronto per affrontare la giornata. Inoltre, c'è qualcosa da dire per ottenere il tuo allenamento fuori strada la mattina presto!
fare colazione
Probabilmente tua madre te lo ha tamburellato in testa da bambino, ed è ancora vero: la colazione è il pasto più importante della giornata. Quando fai colazione al mattino aumenti la tua energia e il tuo metabolismo e dai al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per funzionare il resto della giornata. Se salti la colazione, sei destinato a mangiare troppo a pranzo (mai una cosa buona!) o a prendere cibo spazzatura al mattino per riempire la tua pancia ringhiante.
ascolta un po' di musica
Se è difficile motivare te stesso a saltare fuori dal letto la mattina, ascoltare alcuni brani allegri potrebbe aiutarti a muoverti. Metti da parte cinque o 10 minuti per ascoltare la musica prima di precipitarti fuori per la giornata e il tuo umore potrebbe migliorare. Ascoltare musica che ti tranquillizzi o ti entusiasmi per la giornata a venire è un modo sicuro per iniziare la giornata con una nota positiva mentre ti stai truccando o ti vesti.
Chiama un amico
Le mattine sono difficili da superare a volte, specialmente quando hai fatto tardi la notte o stai prendendo a pugni l'orologio tutta la settimana con poco riposo nel mezzo. Parlare con le tue amiche è un richiamo istantaneo dell'umore e ti aiuterà a svegliarti al mattino. Se non hai tempo per una chiacchierata quando ti stai preparando, chiama la tua migliore amica mentre vai all'autobus o mentre vai in ufficio per un saluto veloce.
meditare
Ok, quindi potrebbe sembrare un po 'hokey, ma non deve essere. Sia che tu "mediti" veramente o che ti prenda solo cinque minuti per sederti a letto e pensare prima di iniziare la giornata, permetterai alla tua mente di riflettere sulla giornata che ti aspetta. Prendersi qualche minuto per pensare solo a cosa devi fare oggi o cosa ti piacerebbe farlo il fine settimana può farti girare la testa e ti aiuterà a sentirti meno frettoloso (le mattine sono già così frenetiche comunque).
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