Quando stai affrontando una giornata impegnativa, l'ultima cosa a cui pensi è probabilmente la tua igiene dentale. Puoi ancora mantenerti alla grande igiene orale senza molto sforzo. Con queste semplici strategie, puoi mantenere la bocca pulita e fresca mentre sei in movimento tutto il giorno. Ricorda anche che una delle cose più importanti che puoi fare per la tua igiene dentale è la manutenzione. Affronta questi passaggi quando sei in viaggio, ma assicurati di spazzolino e filo interdentale ogni mattina e sera per iniziare con una base sana.
Nascondi graffette a bocca pulita
Tieni uno spazzolino da denti e un dentifricio da viaggio nella borsa o nel cassetto della scrivania. Non importa quanto sia impegnativa la tua giornata, puoi sempre tuffarti in un bagno per una spazzolata veloce per mantenere l'alito fresco e il tuo denti scintillanti. Puoi anche prendere un piccolo collutorio e il filo interdentale: controlla la sezione delle dimensioni da viaggio della tua farmacia locale. Se mangi spesso fuori, tieni una piccola scatola di filo interdentale nel vano portaoggetti o nel bracciolo per controllare il tuo
i denti dopo i pasti.Idrato
Bevi molta acqua per mantenere la bocca umida e sana. Se possibile, evita l'acqua in bottiglia. Bevi invece acqua fluorurata, che di solito è l'acqua che esce direttamente dal rubinetto. La maggior parte delle comunità aggiunge una piccola quantità sicura di fluoro all'approvvigionamento idrico della comunità. Bere quell'acqua fluorurata durante il giorno ti aiuterà a mantenere i denti puliti senza alcuno sforzo aggiuntivo da parte tua. Se non hai a disposizione acqua fluorurata, l'acqua in bottiglia è la cosa migliore da fare. Assicurati solo di frusciare un po' tra i denti per mantenere la bocca arrossata e pulita.
Attento a cosa mangi
Per mantenere la bocca fresca tutto il giorno, questo potrebbe essere il passo più importante che puoi fare. Evita cibi e bevande zuccherati come caramelle e bibite. Lo zucchero si attacca ai denti come placca, che diventa tartaro. Causa placca e tartaro alito cattivo e, alla fine, quel tartaro diventa carie e malattie gengivali.
Masticare gomme senza zucchero
Se hai solo bisogno di rinfrescare l'alito, una menta senza zucchero farà il suo lavoro. Tuttavia, se desideri una pulizia più completa, prendi la gomma senza zucchero. La gomma da masticare aiuta la bocca a produrre più saliva. Quella saliva aiuterà a sciacquare e lavare via i batteri che causano l'alitosi, così come la sporcizia che causa la carie. Scegli una varietà senza zucchero in modo da non aggiungere zucchero dannoso a denti e gengive mentre mastichi.
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