Mantieni i tuoi piedi sani con un'attenzione speciale in modo che possano accompagnarti in modo indolore durante le giornate impegnative. Elimina il dolore e la fatica ai piedi per dare il meglio di te!
Ti fanno male i piedi? Ti fanno male alla fine della giornata perché sei stato su di loro troppo a lungo? Forse non sono una bella vista con pelle ruvida e secca, calli o calli. Quando i tuoi piedi non ricevono le coccole che meritano, non ti sentirai davvero - o sembrerai - al meglio. Presta attenzione ai tuoi piedi e dai loro un po' di cure speciali che ti aiuteranno a dare il meglio di te!
A piedi
Sembra controproducente consigliare di camminare per aiutare i piedi stanchi, ma camminare ha molti vantaggi tra cui aiutare a mantenere un peso sano. Essere in sovrappeso mette a dura prova i piedi e il resto del corpo. Camminare regolarmente, con scarpe da ginnastica che supportino adeguatamente, migliorerà la tua salute generale e aiuterà la circolazione. Camminare fa bene soprattutto ai piedi. Rafforza i muscoli del piede e li condiziona a resistere a qualsiasi sforzo insolito in modo che abbiano meno probabilità di essere feriti. Muove le articolazioni senza abusarne, quindi è utile per le persone con artrite e rigidità dovute a condizioni come gotta e borsiti. Poiché camminare è un esercizio di carico, rafforza le ossa dei piedi ed è un modo per aiutare a prevenire lo sviluppo di gravi problemi come l'osteoporosi. Camminare regolarmente può aumentare la massa ossea, cruciale con l'avanzare dell'età, che può ridurre la possibilità di fratture da ossa fragili.
Vestibilità giusta
Ok, siamo donne e amiamo le scarpe! Sono spesso la nostra passione e talvolta il nostro peggior nemico! Vogliamo scarpe carine senza sacrificare il comfort, ma alcune scarpe sono pensate per lo "spettacolo" e non per correre in città tutto il giorno. I tacchi a spillo o qualsiasi tacco più alto di tre pollici ridistribuiscono il peso in modo che il 90% di esso poggi sulla parte anteriore del piede. Questa straordinaria pressione può causare la formazione di calli sulla pianta del piede e affaticare i tendini dell'arco plantare. Le scarpe a punta stringono le dita dei piedi e possono portare al disagio di calli e borsiti, aumentando anche la probabilità di dita a martello. Nel tempo, il tuo piede si abitua al tipo di scarpa che indossi di solito: se è sempre piatta, potresti sviluppare dolore all'arco plantare e tendinite. Altezze delle scarpe alternative per dare una pausa ai tuoi piedi!
Cura extra
Affronta costantemente eventuali problemi ai piedi. Usa regolarmente prodotti idratanti sui piedi per mantenere la pelle liscia e morbida. Per trattare la pelle secca e pruriginosa, cerca prodotti che contengano il 10% di acido lattico. Per un trattamento emolliente e idratante profondo durante la notte, spalma la vaselina e dormi con i calzini. Per il comfort e il supporto del piede, acquista solette per le tue scarpe che forniscono un'imbottitura extra o cerca inserti per il supporto dell'arco plantare e imbottiture per il tallone. L'ammortizzazione extra ti farà sentire come se stessi camminando nell'aria!
Non dimenticare un bel pedi per le dita dei piedi quando stai mettendo il piede migliore in avanti!
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