Molte mamme sperimentano il "baby blues" poco dopo il parto. Ma quando gli sbalzi d'umore non si placano e il blues resiste, è tempo di affrontare un'altra diagnosi. Ecco come prepararsi alla possibilità del postpartum depressione.
Secondo il Centro per l'infanzia e servizi per adulti, un'organizzazione di consulenza per la salute mentale a Gaithersburg, nel Maryland, fino all'80% delle neomamme sperimenta il bambino blues - una sensazione di delusione che può includere pianto senza motivo apparente, impazienza, irritabilità, irrequietezza e ansia.
Tuttavia, la differenza tra il baby blues e depressione postparto (PPD) è che i sintomi del blues di solito scompaiono da soli entro le prime due settimane dal parto. Se i sentimenti continuano oltre questo segno di due settimane - e per il 10-20% delle nuove mamme, continuano e si intensificano - è probabile che la diagnosi sia PPD.
Prepararsi alla possibilità di PPD
Una donna è a più alto rischio di sviluppare PPD se ha una precedente storia di depressione e altri disturbi dell'umore, riferisce il Child Center and Adult Services. Sapere è metà della battaglia.
Preparati per la possibilità di depressione dopo la gravidanza proprio come ti stai preparando per l'arrivo di tuo figlio e per qualsiasi situazione che possa verificarsi. “Se una mamma è ad alto rischio di depressione, dovrebbe riconnettersi o trovare un terapeuta specializzato in salute mentale perinatale. Se ha avuto bisogno di farmaci in passato per la depressione o per un problema di salute mentale, mettiti in contatto con un medico che ha esperienza con la malattia postpartum ", afferma Shoshana Bennett, Ph.D., psicologo clinico e autore di Depressione postpartum per manichini e Incinta con Prozac.
E non essere contrario ai farmaci, anche se lo sei allattamento al seno. "Gli esperti del settore concordano sul fatto che se una donna ha veramente bisogno di un antidepressivo per stare bene, può comunque allattare al seno se lo desidera", aggiunge Bennett.
Ottieni il supporto di altri
"Spesso la PPD può essere evitata mettendo insieme un piano di benessere prima che arrivi il bambino", afferma Bennett. "Discuti le tue aspettative e desideri con il tuo partner riguardo alle attività quotidiane (e notturne)." Questo non significa solo dividere chi fa cosa per il dovere del bambino. Parti del piano dovrebbero anche includere l'assicurarsi che la mamma riceva la corretta alimentazione, il sonno, il supporto emotivo, il supporto fisico e l'esercizio.
"Fai sapere alle persone di supporto vicine che se vedono la mamma soffrire - non riesce a dormire la notte quando il bambino dorme, perdita di appetito, arrabbiarsi, perdere l'autostima, piangere spesso, diventare molto ansiosi: dovrebbero sollevare l'argomento del chiedere aiuto", Bennett spiega.
In definitiva, l'obiettivo è avere una mamma felice e un bambino felice. Quando una donna è nuova alla maternità, o addirittura la attraversa una seconda o terza volta o più, c'è sempre la possibilità che possa verificarsi la PPD. Il supporto, sia sociale che professionale, è fondamentale, spiega Bennett. "Ti riprenderai al 100% con l'aiuto giusto, e più velocemente scoprirai che aiuta, migliore sarà la prognosi per tutta la famiglia".
Maggiori informazioni sulla depressione post-partum
- Lo studio rileva che l'olio di pesce non migliora la depressione postpartum
- Baby blues o sintomi di depressione, diagnosi e trattamento
- I giovani genitori hanno maggiori probabilità di essere depressi
