Mamme che lavorano non sono estranei a colpa. Non è sempre una cosa negativa e può fornire informazioni dettagliate sui cambiamenti che potresti apportare per una vita più felice. In questa puntata di Mamma lavoratrice 3.0, Stephanie Taylor Christensen usa il proprio senso di colpa per imparare come l'emozione potente può essere usata per il bene e, cosa più importante, come liberarla.
La colpa è diventata un'emozione familiare dal giorno in cui è nato mio figlio. Nonostante abbia trasformato la mia carriera tradizionale per trascorrere più tempo con mio figlio, io provo ancora quell'emozione fastidiosa ogni volta che accendo "Nick Jr." per comprarmi qualche minuto per controllare e-mail. Ma lo scorso fine settimana, il senso di colpa era insopportabile. Mio figlio si è rovesciato da una sedia, cosa che ci ha portati al pronto soccorso, controllando che non ci fossero ossa rotte. Per fortuna, ne è uscito illeso e intatto. Da allora ha dimenticato l'incidente, ma dal momento in cui è successo, la mia mente è stata in uno stato perpetuo di autoaccusa.
La dualità della colpa
Se sei un genitore, conosci il senso di colpa. Se lavori fuori casa, probabilmente temi di essere troppo assente. Se lavori in casa, probabilmente ti preoccupi di non coinvolgere abbastanza i tuoi figli. Il senso di colpa non è intrinsecamente negativo. In effetti, sperimentarlo può essere un buon promemoria per aiutarci a rimanere sulla strada giusta, costringendoci a sintonizzarci sulle scelte nella nostra vita che stanno causando disordini mentali. Ma il senso di colpa, se lasciato incontrollato, può essere estremamente malsano, portando a stress e ansia costanti. Passiamo un sacco di tempo a picchiarci, ma quante volte ci prendiamo del tempo per riparare i danni mentali inflitti dalla nostra colpa? C'è un modo per usare il tuo senso di colpa per il bene, se lo riconosci come un'opportunità per il futuro processo decisionale.
Usi salutari per il senso di colpa
Candi Raudebaugh, terapista occupazionale e proprietaria di Inner Health Studio, suggerisce di utilizzare tecniche di affermazione per attingere alla situazione che ti fa sentire in colpa. Accetta che non puoi controllare tutte le cose e non puoi cambiare il passato. Riconosci perché ti senti in colpa e cosa ti sta dicendo la tua colpa per il presente e per il futuro. Hai preso le tue decisioni in base a ciò che ritieni veramente giusto e sbagliato? In caso contrario, cosa puoi cambiare a partire da questo momento per "riparare il tuo torto"?
Se ti senti semplicemente male per qualcosa che è un dato di fatto per molti, come tornare al lavoro dopo un bambino, permettiti di sentirti male, ma solo temporaneamente. Accetta e riconosci il dolore dei tuoi sentimenti, ma riconosci che la situazione per cui ti senti in colpa non è colpa tua. Ascolta il tuo senso di colpa e lascia che ti aiuti. Ci sono cambiamenti che puoi fare nella tua vita, adesso e in futuro, per sentirti il più bene possibile riguardo alle tue azioni?
Ora, permetti a te stesso di lasciar andare il senso di colpa.
Quando i nostri figli cadono, non chiediamo loro cosa hanno fatto per causare la caduta o cosa avrebbero dovuto fare per prevenirla. Li prendiamo in braccio, riconosciamo il loro dolore, leniamo il loro dolore e diciamo loro di andare avanti. Noi mamme lavoratrici dobbiamo a noi stessi la stessa cortesia.
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La donna moderna sta ridefinendo cosa significa avere una carriera di successo. Piuttosto che sentirsi combattuti tra scalare la scala aziendale e avere una vita familiare felice, molti le donne scelgono di fondere i due e passano le carriere da un ruolo tradizionale a uno più flessibile uno. Mamma lavoratrice 3.0 sta reinventando la definizione di "mamma che lavora", poiché le ore di ufficio si svolgono a casa e ruotano attorno ai tempi del pisolino. Questa rubrica inizia raccontando le esperienze di Stephanie Taylor Christensen, un'ex professionista del marketing diventata mamma casalinga, scrittrice e istruttrice di yoga, mentre si sforza di ridefinire "avere tutto" secondo i suoi tempi e le sue condizioni. |
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