L'ora di andare a letto è una lotta per i tuoi figli? Chick Moorman, autore di Parent Talk: How to Talk to Your Child In Language That costruisce l'autostima e incoraggia la responsabilità, offre alcuni consigli!
Quando i bambini non vanno a letto
“Mio figlio non va a letto la sera senza lottare. Continua ad alzarsi con tutti i tipi di scuse. Non sembra importare cosa gli diciamo. Niente funziona. Che cosa mi consiglia?"
Questa è stata la domanda che è stata posta da un genitore preoccupato nel bel mezzo di un periodo di domande e risposte di quindici minuti dopo una delle mie presentazioni del Parent Talk System. Sapevo che una risposta di cinque minuti a questa importante domanda era inadeguata. Eppure, ho offerto consigli comunque. Non ricordo la mia risposta esatta. Penso di aver borbottato qualcosa sulla coerenza e sulla necessità di rispettare un programma. Sono sicuro di aver suggerito di riportare il bambino in camera da letto tutte le volte che l'ha lasciata. Sono sicuro che le mie parole non sono state molto utili o confortanti.
Più tardi, mentre pensavo al problema della buonanotte e parlavo con gli amici, mi sono reso conto che non potevo dare una risposta rapida a questa complicata situazione. Ci sono troppe variabili, troppi motivi per alzarsi dal letto, troppe possibili soluzioni a questo problema.
La routine è vitale
Una risposta è creare una routine della buonanotte, un rituale serale che rimanga coerente. Questo rituale potrebbe includere un avvertimento di 10 minuti, vestiti sporchi nel cesto, bagno, pigiama, lavarsi i denti, storie, preghiere, abbracci e baci. La routine fornisce sicurezza. Quando la routine viene ripetuta con coerenza sia tu che il bambino cominciate a fare affidamento su di essa. Tutti sanno e possono anticipare ciò che verrà dopo. Ogni passaggio segue quello precedente, ogni volta.
Quando non c'è una routine fissa, è più facile resistere all'ora di andare a dormire. Non c'è alcuna aspettativa su ciò che accadrà dopo. Non c'è un ordine di eventi su cui ripiegare. La serata diventa troppo aperta, troppo aperta all'interpretazione, troppo soggetta al cambiamento.
Se hai un rituale della buonanotte in corso e tuo figlio resiste ancora a stare nella sua camera da letto, chiediti: "Di cosa ha bisogno? Cosa sta cercando di ottenere? Cosa vuole realizzare? Investi un po' di tempo per capire cosa vuole veramente. Per alcuni bambini alzarsi dal letto è legato alla paura. Potrebbero aver appena avuto un incubo o ricordarne uno della sera prima. Forse hanno paura del buio o di essere soli. Forse si sentono insicuri quando non sei in vista.
Se il problema è la paura, chiedi a tuo figlio: "Cosa ti aiuterebbe a sentirti più sicuro?" Digli che uno dei tuoi ruoli principali come genitore è quello di aiutarli a sentirsi al sicuro. Crea un piano insieme. Potrebbe essere l'accensione di un ventilatore se hanno paura dei rumori o l'accensione di una luce se hanno paura del buio. Lascia la porta aperta se sono insicuri o offri un orsacchiotto di peluche per aumentare la sensazione di sicurezza. Forse potresti permettere al cane di famiglia di dormire nella stanza di tuo figlio. Un genitore ha accettato di controllare il bambino ogni mezz'ora, "Così saprai che sono qui", ha detto a sua figlia.
Una donna che conosco ha avuto un figlio che aveva paura dei mostri. La soluzione? Ha riempito d'acqua una vecchia bottiglia di lavavetri e l'ha etichettata come "Monster Spray". "Questo libererà la tua stanza da qualsiasi vecchio mostro", lei ha detto a suo figlio, "e rimandalo alla sua stessa mamma e papà". Il "Monster Spray" era seduto su un comodino per fornire una costante rassicurazione.
Un altro bisogno che hanno i bambini è quello di entrare in azione. Quando al piano di sotto accadono cose eccitanti o cose percepite eccitanti, chi vorrebbe restare a letto? Potrebbero sentirti ridere, parlare al telefono o guardare la TV. Non vogliono perdere nessuna delle cose buone.
Se questo è il caso, assicurati che la "roba buona" non sia così buona. Spegni la televisione. Fai qualcosa di tranquillo per alcuni istanti. Oppure invita tuo figlio a lavare i piatti con te, a strofinare il pavimento della cucina o a portare la legna da ardere. Dì a tuo figlio: "Figliolo, quando ti alzi faccio delle cose con te. Quando vai a letto, devo portare a termine il mio lavoro. È allora che faccio un sacco di cose da adulti. Se vuoi, puoi unirti a me, ma dovrai aiutarmi. Stanotte piego il bucato. Dai, unisciti.”
Non sei pronto per rilassarti
Un altro motivo per cui i bambini resistono all'ora di andare a letto è che non sono ancora stanchi. I loro cervelli potrebbero ancora correre a perdifiato. Una routine che li aiuti a rilassarsi è utile qui. Potrebbe essere che tuo figlio abbia bisogno di andare a dormire più tardi. Forse è il momento di eliminare quel pisolino pomeridiano. Senza un pisolino, la stanchezza serale scende più velocemente. Potrebbe essere che stai lasciando dormire tuo figlio troppo tardi la mattina. Ovviamente non è pronto per andare a letto se ha dormito fino alle 10 del mattino. È molto più facile far alzare i bambini che farli addormentare.
Se tuo figlio continua ad alzarsi per aver bisogno di bere, aggiungi il bere alla normale routine della buonanotte. Fornire una tazza speciale che rimane nella loro stanza. Se hanno sete durante la notte possono usare quella tazza per farsi da bere. Da lì, tornano direttamente a letto.
Ricorda, l'obiettivo con i problemi della buonanotte è il contenimento. L'idea è di contenere il bambino nella cameretta. Crea un luogo sicuro e continua a riportare il bambino in quel luogo sicuro. Se necessario, usa la tecnica del disco rotto. Disco rotto è dove continui a ripetere la stessa frase più e più volte come se fossi un disco rotto.
“So che ti piacerebbe restare sveglio. È ora che tu stia nel tuo letto.” "Solo altri cinque minuti, per favore?"
“So che ti piacerebbe restare sveglio. È ora che tu stia nel tuo letto.”
"Non sono stanco."
“So che ti piacerebbe restare sveglio. È ora che tu stia nel tuo letto.”
Se vuoi bandire il blues della buonanotte dovrai investire tempo ed energie per farlo. Non esiste una soluzione rapida, una risposta semplice, una soluzione che funzioni per ogni bambino in ogni situazione. Tenere duro. Rimani coerente. E ricorda, anche questo passerà.