Il pensiero del tuo prossimo lavoro ti fa palpitare il cuore? Hai guardato uno a molti? nascita reality show di storie dell'orrore in TV? Mai aver paura. Il Parto naturale La guida di sopravvivenza è qui. Dal gemito e dal massaggio alla respirazione profonda e al supporto della doula, continua a leggere per le migliori tecniche per gestire il tuo travaglio e rendere la tua esperienza del parto il più confortevole e indolore possibile.
Parto naturale
Affrontiamolo. Il parto può essere davvero spaventoso. Se non è abbastanza che tutti i tuoi amici ti abbiano dato i dettagli cruenti delle loro dolorose storie di nascita, ogni sconosciuto casuale che incontri al supermercato sembra sentire il bisogno di dirti "Prendi l'epidurale, miele. Non te ne pentirai."
La maggior parte delle donne negli Stati Uniti non ha mai assistito a un parto naturale. Le nostre percezioni della nascita sono colorate da drammatizzazioni sensazionali della nascita in TV che dipingono un'immagine della nascita che sembra più un'emergenza medica che un evento naturale nel ciclo della vita. Sfortunatamente, questo fa sì che molte donne accettino interventi medici non necessari durante il parto, che hanno dimostrato di portare ad altre complicazioni del parto. Il novanta per cento dei bambini nati negli Stati Uniti nasce con droghe nel corpo. Il tasso di taglio cesareo negli Stati Uniti è del 15-20% superiore a quello raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità. Eppure, dopo 75 anni di parto in ospedale in questo paese, nessuno studio è stato in grado di dimostrare che il parto in ospedale sia in effetti più sicuro di un parto in casa con un assistente qualificato.
Supporto Doula
Se ti impegni a tentare il parto naturale, uno dei modi migliori per iniziare il tuo viaggio di parto naturale è ottenere il supporto di un doula. Le Doulas sono professionisti formati che forniscono un supporto fisico, emotivo ed educativo continuo alle madri prima, durante e dopo il parto.
La ricerca mostra che le donne che partoriscono con il supporto di una doula hanno travagli più brevi con meno complicazioni. I loro bambini sono più sani e sperimentano meno problemi con l'allattamento al seno. Doulas "mamma la madre" durante il travaglio, offrendo loro soluzioni naturali per qualsiasi dolore o disagio come massaggi, meditazione, terapia dell'acqua, tecniche di respirazione, posizionamento, gemiti e ipnosi.
Tecniche naturali di controllo del dolore
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La natura ci ha dato gli strumenti per nascere naturalmente. Quando ci fidiamo dei nostri corpi, diamo il potere a noi stessi di sperimentare la nascita come un normale processo nel ciclo della vita. Anche se non hai il supporto di una doula professionale, tu e il tuo partner di nascita potete comunque utilizzare molte delle tecniche naturali di controllo del dolore del travaglio elencate sopra.
Seguire un corso di parto naturale in anticipo può aiutarti a conoscere modi efficaci per rilassare il corpo e ridurre il dolore durante il travaglio. Il metodo Bradley, HynoBirthing, Nascita dall'interno e Lamaze sono alcune delle classi più comuni disponibili oggi che insegnano alle madri potenti strumenti per il parto e alternative naturali al sollievo dal dolore.
Posizioni di parto efficaci
Lo sapevi che il posizioni di nascita più comunemente usati nei parti ospedalieri sono anche i meno efficaci? Questo perché le posizioni più comuni utilizzate nelle nascite ospedaliere — la litotomia (piatta sulla schiena) o la posizione C (appoggiata sul coccige con il corpo arricciato a forma di C) — sono convenienti per medici. Ma sfortunatamente per le madri, queste posizioni non solo funzionano contro la gravità, ma limitano anche l'uscita pelvica fino a 30%, sottoponendo a stress inutile il perineo e può causare cali della frequenza cardiaca fetale e altre forme di sofferenza fetale.
Un posizionamento inadeguato alla nascita può portare a una serie di complicazioni e interventi non necessari come lacrimazione, episiotomia, erogazione del forcipe, estrazione del vuoto e taglio cesareo. Durante il parto le madri possono muoversi liberamente e utilizzare posizioni di parto efficaci (come mani e ginocchia, accovacciate, in piedi, sdraiate di lato e seduti) che lavorano con piuttosto che contro la gravità, la necessità di interventi medici durante il travaglio è notevolmente ridotta e il parto diventa molto più piacevole Esperienza.
Nascita potenziata
Uno dei riti di passaggio più sorprendenti durante la nostra vita umana è l'esperienza del parto. Viviamo in un'epoca in cui siamo molto fortunati ad avere accesso all'intervento medico in caso di complicazioni del parto. E mentre è vero che non tutte le nascite possono essere vissute in modo naturale, quando diamo potere a noi stessi possedendo le nostre nascite e evitando l'eccessiva medicalizzazione della nascita, possiamo aiutare a trasformare l'immagine della nascita da dolorosa e spaventosa a bella e potenziante.
Maggiori informazioni sul parto naturale
- Come prepararsi per un travaglio e un parto naturali
- Pianifica un parto naturale in sei semplici passaggi
- Benefici di un parto in acqua
