Questi sono i miei tre modi preferiti per rendere le verdure ancora più gustose e nutrienti, con gli oli essenziali.
THai controllato? nutrizione etichette delle tue salse e spezie preferite ultimamente? Nel tentativo di rendere quelle verdure e verdure un po' più gustose, potresti aggiungere innumerevoli calorie ai tuoi pasti.
t Perché non provare ad aggiungere sapore e tanti nutrienti vitali, senza aggiungere calorie. Quando inizi a cucinare con oli essenziali, ottieni tutte le proprietà curative degli oli e del sapore, il tutto senza calorie. Ecco tre semplici modi per iniziare a cucinare le verdure con gli oli essenziali.
1. Pomodori con olio essenziale di basilico
T
TCredito fotografico: philipimage/iStock/360/Getty Images
TI pomodori sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti come il licopene e l'acido alfa lipoico, che aiutano il corpo a convertire il glucosio in energia. Dona loro ancora più proprietà curative con una goccia di olio essenziale di basilico aumenta i poteri antinfiammatori.
2. Funghi shiitake e olio essenziale di zenzero
T 
T Credito fotografico: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Gli studi hanno dimostrato gli effetti antitumorali, ipocolesterolemizzanti e inibitori dei virus dei funghi shiitake in base alla loro capacità di rafforzare il sistema immunitario. Questi funghi sono stati usati per combattere la progressione del cancro. Aggiungi una goccia di olio essenziale di zenzero ai funghi shiitake per aumentare la memoria e dare loro un sapore piccante.
3. Spinaci saltati con olio essenziale di limone
T 
T Credito fotografico: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Gli spinaci sono ricchi di proteine. È anche una delle migliori fonti di magnesio alimentare, che il corpo utilizza per l'energia, mantenendo funzione muscolare e nervosa, ritmo cardiaco, un sistema immunitario sano e persino la regolazione del sangue pressione. Se stai osservando il tuo apporto calorico, aggiungi una goccia di olio essenziale di limone agli spinaci saltati o agli asparagi cotti per evitare di mangiare troppo.
t Quando si cucina con oli essenziali, è molto importante utilizzare oli essenziali certificati di grado terapeutico puro come doTERRA. Scopri di più sugli oli essenziali qui.
