Se ti accorgi di incontrare sempre il tuo amico al centro commerciale o al tuo ristorante preferito, dovresti stare attento alle calorie extra che stai consumando mangiando fuori o gustando un gelato insieme. Gli amici si legano bene al cibo, in particolare al cibo di conforto quando qualcuno sta attraversando un momento difficile. Tuttavia, ci sono altri modi per trascorrere del tempo insieme. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come evitare di indulgere eccessivamente quando si trascorre del tempo con le ragazze.
Incontro in palestra
Invece di incontrarti al tuo ristorante preferito o al centro commerciale dove si possono trovare molte tentazioni, incontrati in palestra. Se entrambi volevate rimettervi in forma, unitevi alla palestra e pianificate di recuperare il ritardo mentre siete sul tapis roulant, sull'ellittica o sulla bicicletta. Se a nessuno di voi piace la palestra, praticate uno sport insieme. Divertiti con il tennis, la pallavolo o il calcio, oppure incontrati in piscina. Rendere l'attività fisica parte delle tue attività sociali ti farà sentire più in forma mentre ti godi il tempo insieme.
Scegli una caffetteria piuttosto che un ristorante
Non devi conversare su pasta, hamburger e gelato. Incontra invece in una caffetteria locale per caffè ghiacciati o frullati. Controlla la tua assunzione di zucchero chiedendo sciroppi senza zucchero e latte senza grassi nelle tue bevande. Assicurati di controllare anche l'assunzione di caffeina optando per caffè decaffeinati o tisane.
Prepara un sano picnic
Se leghi il meglio del cibo, organizza un picnic con i tuoi amici, dove ognuno di voi porta il proprio spuntino salutare preferito. Verdure e salse, insalate e panini fatti in casa con pita integrale o pane a fette sono ottime opzioni. Preparando il tuo cibo, sai esattamente cosa è andato a finire in ciò che stai mangiando e risparmierai denaro evitando le calorie.
Spendi soldi per qualcosa oltre al cibo
Quando mangi fuori meno spesso con il tuo amico, avrai soldi extra da spendere altrove. Fate un giro di shopping insieme, regalatevi una giornata alle terme o risparmiate i soldi per una vacanza insieme. Sia il tuo girovita che il tuo portafoglio ti ringrazieranno!
Goditi i dolcetti insieme una volta ogni tanto
Guardare il tuo peso insieme non significa che devi rinunciare completamente alle tue prelibatezze preferite; l'idea è solo di non averli ogni volta che ci si incontra. Se vi supportate l'un l'altro attraverso i vostri obiettivi di fitness e salute, accettate di godervi le vostre prelibatezze preferite una volta al mese insieme per celebrare i vostri traguardi. Questo non solo ti darà qualcosa da guardare al futuro, ma ti mostrerà che puoi goderti la tua amicizia senza cibi ricchi di calorie e che puoi sostenerti a vicenda mentre lo fai. Alla fine, è tutta una questione di equilibrio.
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