I giardini non sono solo belli e tranquilli, la ricerca ha dimostrato che anche avere una vista su un giardino allevia lo stress e aiuta con i processi di guarigione. Patti Nagai, educatrice di orticoltura dell'Università del Wisconsin, afferma che anche le persone che non hanno un giardino o uno spazio per un giardino, può coltivare piante in contenitori o fare volontariato per aiutare in un orto comunitario locale e raccogliere i benefici di questo calmante attività.
Spazio antistress
Un "giardino curativo" è colorato e vario, incorpora lunghe curve ampie e promuove un senso di bellezza e tranquillità. Ecco alcuni suggerimenti per creare uno spazio esterno antistress:
- È stato dimostrato che i progetti complessi con molte piante diverse sono più "visivamente accattivanti" e hanno un effetto calmante su coloro che guardano il giardino.
- Le grandi curve ampie sono più rilassanti delle linee dure e delle file diritte.
- Usa un mix di colori: i colori caldi (rosso, arancione, giallo) sono stimolanti; i colori freddi (verde, blu, viola, rosa, bianco) sono rilassanti.
- Gli spazi aperti sono importanti, ma lo sono anche i confini del giardino e la privacy. Usa arbusti, erbe, graticci o recinzioni per creare aree private.
- L'acqua è un elemento pacifico, ma mantienilo semplice e con poca manutenzione.
- Le piante profumate sono deliziose e possono evocare bei ricordi. Usa lillà, lavanda, basilico, rose o altri per aggiungere profumo. Se speri di ridurre lo stress attraverso il giardinaggio, è importante assicurarti che lavorare in giardino non crei semplicemente ulteriore stress. Ciò significa, vacci piano. Mantieni breve la tua lista di cose da fare per il giardinaggio. Fai stretching prima e dopo il lavoro in giardino per ridurre al minimo dolori e dolori. Fai delle pause per sederti, riposarti e apprezzare ciò che hai realizzato. Ascolta la musica mentre lavori.
Insegnare ai bambini come fare il giardinaggio è un buon modo per riscoprire le gioie o il giardinaggio. Quando fai giardinaggio con i bambini, vedi il giardino attraverso i loro occhi di scoperta.
