Fatica aumenta con l'avvicinarsi delle festività natalizie perché abbiamo più acquisti, feste e obblighi in questo periodo dell'anno. Ci stiamo destreggiando tra visitatori, viaggi e i nostri soliti doveri, che sono già abbastanza stressanti.
"I messaggi di auguri per le vacanze possono essere dolorosamente in contrasto con le nostre stesse vite, se abbiamo a che fare con un cuore spezzato, come la morte, il divorzio, una rottura o la perdita del lavoro", afferma Aurora, fondatrice del Accademia dell'allenatore del dolore.
Rendi la tua felicità e tranquillità una priorità
Sapevi che le persone felici hanno il 35% in meno di probabilità di ammalarsi e vivere sette anni in più? Le persone felici guadagnano un milione di dollari in più nel corso della loro vita. Vale la pena scegliere di dedicare qualche istante al sollievo dallo stress.
“Quando ti accorgi di correre, fai alcuni respiri profondi. Entra nel momento presente. Lo stress arriva quando stai facendo una cosa, ma pensi a una dozzina di altre cose che dovresti fare. Concentrati completamente su una cosa alla volta e sarai più felice", afferma Aurora.
Il perfezionismo crea stress
Se ti senti angosciato nel trovare il regalo "perfetto" o nell'organizzare la festa "perfetta", abbraccia qualcuno. Tre abbracci al giorno ti immunizzeranno dallo stress e ti ricorderanno il vero spirito del vacanze.
“Se sei stanco di essere stanco, la cosa migliore che puoi fare è scoprire il vero colpevole. In molti casi, è un dolore irrisolto. Penso che le persone spesso trascurino l'impatto cumulativo del dolore irrisolto", afferma. “Le persone devono affrontare le loro perdite durante le festività natalizie. I messaggi di felice festa possono essere come il sale nelle ferite della morte, del divorzio, delle rotture e di altre perdite. Molte persone pensano che la guarigione dal dolore richieda solo tempo. Ma la verità è che non è il tempo che fa la guarigione. È quello che fai con il tempo che conta.”
Un'altra chiave per condurre una vita vibrante è circondarsi di persone positive e di successo. Le persone che stanno vivendo lo scopo della loro vita hanno un gusto giovanile per la vita che è contagioso. Scegli di essere tu stesso una di queste persone. Continua a crescere e imparare.
“Trova la tua passione. Non accontentarti di un semplice lavoro quando potresti vivere la tua vocazione. Le persone che stanno vivendo la loro passione sono ispirate. Sanno che stanno facendo la differenza. Sono autenticamente felici", afferma Aurora, che addestra gli allenatori a vivere la loro passione e a fare una differenza significativa nella vita degli altri.
In termini di prendersi cura del proprio corpo, si tratta di semplici nozioni di base. Mangia cibi sani e genuini, tra cui frutta e verdura, bevi acqua, fai esercizio e dormi di bellezza.
“Il sonno è una componente enorme nel sostenere la salute e felicità", dice Aurora. “Quando dormi a sufficienza, è molto più facile essere felici.”
Infine, le abitudini quotidiane come la meditazione, tenere un diario della gratitudine o fare una passeggiata nella natura ti aiuteranno a goderti le festività natalizie.
I 10 migliori consigli per alleviare lo stress
- Decidi di rendere la felicità e la tranquillità una priorità.
- Lascia andare la fretta. Respira profondamente e scegli la pace.
- Lascia andare il dolore e le emozioni stressanti. Ottieni supporto.
- Circondati di persone positive. Sii uno te stesso.
- Dormi molto. Prenditi cura del tuo corpo.
- Mangia cibo sano. Bere acqua. Esercizio.
- Lascia andare il perfezionismo. Dagli abbracci.
- Acquisisci nuove competenze e continua a crescere.
- Medita o fai una tranquilla passeggiata nella natura ogni giorno.
- Trova la tua passione. Quindi agire per migliorare il mondo.
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