I ruggenti anni '20 sono un periodo in cui la maggior parte delle donne sperimenta la pelle migliore della propria vita. Appena usciti dall'adolescenza ormonale, è un decennio in cui l'acne tende a scomparire, la pelle è per lo più idratata e rugiadoso, e le linee sottili e l'iperpigmentazione causate da troppo sole devono ancora presentarsi alla festa.
È allettante voler dormire al lavoro a vent'anni e prendersi una pausa dalle preoccupazioni per la cura della pelle, ma farlo quindi sarebbe derubare la tua pelle di un grande dono: la capacità di prevenire rughe e linee sottili prima ancora che si creino inizio.
Ci sono molte buone abitudini che puoi iniziare a prendere ora e alcuni buoni prodotti che dovrebbero essere sul tuo radar se sei interessato a dare il meglio di te nei tuoi 40, 50 e oltre. Ecco sette anti-invecchiamento suggerimenti che ogni ventenne esperto deve conoscere:
1. Usa la protezione solaresu base giornaliera
Sai già che l'autoabbronzante è la strada da percorrere, ma indossi il tuo fidato SPF 30 o superiore ogni volta che esci di casa, anche nelle giornate invernali nuvolose e gelide? In caso contrario, non è mai troppo tardi per acquisire l'abitudine di bellezza (e salute!) più cruciale della tua vita da giovane adulto. "Il consiglio più importante per le donne tra i vent'anni per prevenire l'invecchiamento della pelle è la protezione solare", afferma Dr. Hadley King. "Pratica la prevenzione del sole e la protezione solare ogni giorno per mantenere la tua pelle il più giovane possibile."
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Dott.ssa Sonia Batra di Batra Dermatologia medica, chirurgica e cosmetica a Los Angeles afferma che i danni del sole sono la principale fonte di rughe e macchie brune (per non parlare del cancro della pelle!) e che un SPF ad ampio spettro a base di zinco di 15 o superiore dovrebbe essere indossato ogni giorno. “Mi piace raccomandare il VI Derm SPF 50+ grazie alla protezione dall'ossido di zinco e il prodotto si sente quasi senza peso sulla pelle", afferma Batra.
2. Non fumare, niente scuse
Se stai ancora fumando sigarette, per favore spegnile (come, proprio in questo momento). King considera il fumo una delle peggiori abitudini che devi infrangere a vent'anni, sia per il bene della tua salute sia per il fatto che le oltre 4.000 sostanze chimiche presenti le sigarette danneggiano collagene ed elastina, rendendo la pelle più soggetta a rughe premature e rilassamento.
3. Aggiungi i retinoidi topici alla tua routine
La prescrizione Retin-A, o tretinoina, è il gold standard per quanto riguarda i prodotti anti-invecchiamento, afferma Batra, perché contengono ingredienti che accelerano il turnover cellulare e stimolano il collagene. Se sei interessato a provarli, visita il tuo dermatologo e chiedi se puoi indossarli dose più bassa di Retin-A (puoi sempre aumentare il dosaggio man mano che la tua pelle si abitua all'ingrediente).
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“I retinoidi, come la tretinoina (prescrizione) e i retinoli (da banco) sono derivati dalla vitamina A, agenti topici che accelerano le cellule il turnover e aiutare la pelle a produrre nuovo collagene, un processo che rallenta naturalmente una volta raggiunti i 20 anni", afferma la dott.ssa Tsippora Shainhouse di Dermatologia Rapaport di Beverly Hills. “Possono essere irritanti e secchi, quindi inizia a usarli solo due volte a settimana, fino a quando la tua pelle non si indurisce in modo soddisfacente. Ti aiuteranno a eliminare le cellule della pelle più vecchie in superficie, per rivelare una pelle lucida, sana e più forte. Sono usati al meglio prima di coricarsi.
4. Cerca prodotti che contengono antiossidanti (e altri ingredienti chiave)
Probabilmente spenderai soldi per creme e sieri da banco, quindi assicurati di leggere le etichette degli ingredienti che funzioneranno per aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento. Batra consiglia prodotti con un alfa-idrossiacido come il glicolico, per aiutare con linee sottili e macchie marroni. Shainhouse suggerisce di cercare ingredienti come vitamina C, vitamina E, bacche di caffè, resveratrolo, acai ed estratto di tè verde. E King suggerisce quattro prodotti OTC che troverai nella maggior parte delle farmacie o delle catene di negozi di bellezza: Revision's Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum ed Erasa XEP 30.
5. Bilancia l'assunzione di alcol e caffè con H20
Sebbene sia allettante voler festeggiare i tuoi 20 anni, tieni presente che l'alcol e la caffeina di cui avrai bisogno per superare il giorno successivo possono fare un effetto sulla tua pelle. "Bere troppo caffè e alcol senza acqua a sufficienza può seccare la pelle e causare rughe", afferma Angela Portella, direttrice della spa di Guerlain Spa presso le Torri del Waldorf Astoria Hotel. "Per ogni tazza di 'joe' e ogni mojito, assicurati di bilanciarlo con un bicchiere di H2O!" Portella suggerisce anche di idratarsi dall'esterno con una maschera come Super Aqua Optimum Hydration di Guerlain Maschera Rivitalizzante.
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6. Dormi sulla schiena
Ho lottato con il tentativo di dormire sulla schiena per anni - ho provato di tutto da una compagnia aerea cuscino per circondarmi di otto cuscini che fungono da barriera per impedirmi di lanciarmi e girando. Ed ecco perché: tutto ciò che si accarezza contro i nostri cuscini approfondisce le pieghe e le linee sottili sui nostri volti. "Dormire su un fianco può causare le rughe", dice Portella. "Per prevenire quelle ostinate" pieghe del sonno ", usa una crema da notte densa e nutriente per ammorbidire la pelle mentre dormi." E, se tutto altrimenti fallisce e ti svegli comunque ogni mattina a pancia in giù, investi in una federa di seta, che è più delicata sulla pelle e capelli.
7. Considera il botox (respiro)
No, non sto suggerendo che una ragazza di 26 anni debba correre da un chirurgo plastico per prendere il botox nel momento in cui vede la sua prima linea sottile, ma mentirei se dicessi che le neurotossine come il botox non sono una soluzione temporanea e una misura preventiva sempre più utilizzata dalle donne più giovani per aiutare a fermare i segni di invecchiamento. Il botox e le neurotossine simili agiscono paralizzando temporaneamente specifici muscoli facciali (di solito quelli sulla fronte e tra gli occhi) in modo che la pelle sottostante non possa muoversi e raggrinzirsi, King spiega.
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"L'effetto è temporaneo, perché il corpo genera nuovi recettori entro 3-6 mesi", afferma King. "Quando inizi a usare queste neurotossine nella fase iniziale prima sviluppi le rughe, il pensiero è che potrebbe fungere da "ruota di allenamento" - se puoi insegnarti muscoli a non contrarsi, allora potresti non creare pieghe della pelle, a.k.a. rughe, nel primo luogo."
