Avere un'immagine positiva di sé è come avere un corpo forte e in forma: devi lavorarci sopra. Ecco cinque semplici modi per iniziare a migliorare la tua immagine di te oggi in modo da poter godere di un domani più felice e più sano.
Accettazione
Smetti di guardare fuori di te per avere conferma di chi sei. Un'immagine positiva di sé inizia con l'accettazione di sé - verruche e tutto il resto. Anche se potresti voler cambiare alcuni attributi personali, devi prima accettare esattamente chi sei oggi e amare quel sé imperfetto.
Autoriflessione
Non è sufficiente definirti in base alla descrizione del tuo lavoro. Fai una qualche forma di auto-riflessione quotidiana per scoprire il tuo sé più profondo. Ti consiglio di riflettere su te stesso sulla pagina invece che nella tua testa. Il processo di scrittura di chi sei aiuta a consolidare la tua immagine di te stesso e a renderla più reale.
Inizia trascorrendo 15 minuti al giorno a scrivere un diario. Rifletti sul tuo passato, sul tuo presente e sul tuo futuro. Concediti l'opportunità di conoscere chi sei lasciando che il tuo sé più profondo si esprima senza vincoli grammaticali o di contenuto.
Cambio di ambiente
Circondati di persone positive che hanno obiettivi simili. Più esci con persone negative, più ti senti in basso. Modella te stesso come le persone che ammiri che irradiano autostima e amore. Sentiti sostenuto dalla loro energia e impara da loro.
Inoltre, crea l'ambiente che ti aiuta a sentirti bene con te stesso a casa e sul posto di lavoro. Cambiamenti semplici ed economici nell'arredamento e nei colori possono fare un'enorme differenza nel tuo umore quotidiano.
Movimento
L'esercizio fisico può far emergere molti sentimenti negativi e obiezioni come: troppo sforzo, non abbastanza tempo, troppo poco importante. Mi piace invece usare la parola movimento perché è meno spaventoso e può sembrare più gestibile e potenziante.
Cerco di muovere il mio corpo in un modo divertente e corroborante ogni giorno, sia che si tratti di una passeggiata serale con i miei figli, di un gioco in spiaggia o di una festa da ballo improvvisata in soggiorno. Se fai più esercizio per muovere il tuo corpo per far fluire l'energia piuttosto che per un lavoro ingrato, ti ritroverai ad aspettare con ansia il momento in cui il tuo corpo risplenderà.
Fidanzamento
Tutti questi passaggi per un'immagine di sé più positiva supportano l'idea finale dell'impegno con la tua vita. Più ti impegni nella tua vita in modo consapevole, più ti sentirai positivo. Impegnati a esplorare e scoprire ciò che ti interessa e ti entusiasma di te stesso e della vita e preparati a essere riempito con un'immagine di te più positiva ogni giorno.
Sheila Hageman è un'autrice, insegnante, oratrice e madre che blogga per L'Huffington Post. Il suo ricordo, spogliarsi, febbraio 2012, da Pink Fish Press, è una meditazione sulla femminilità e sull'immagine del corpo. Dai un'occhiata alle ultime riflessioni di Sheila sugli elementi essenziali della vita su di lei blog, Su Twitter, e su di lei sito web.
più mente
Impara come vincere la tua battaglia con la bilancia
5 semplici consigli per amare il tuo corpo quest'estate
Modi per ritrovare la serenità al lavoro
