Costruisci una bella pelle dall'interno verso l'esterno! Una pelle sana ed elastica può essere tua se segui solo alcune regole di buon senso.
Non c'è niente di peggio della pelle secca e pruriginosa. Può succedere in qualsiasi momento, ma per la maggior parte delle persone la pelle secca sembra essere più un problema in inverno, quando le temperature e la bassa umidità si combinano con i venti forti per rimuovere lo strato lipidico naturale della pelle. Ci sono cose che puoi fare per ridare umidità alla tua pelle - e cose da evitare che priveranno la tua pelle dell'umidità che ha già. Segui questi suggerimenti e sii più gentile con la tua pelle, a partire da oggi!
Mangia bene
I cibi lavorati e salati sono solo dannosi per te: sono pericolosi per la tua salute e non sono amici per la tua pelle. Gli alimenti ricchi di vitamina C aiutano la pelle, le ossa e i legamenti. Non dipendere solo dagli agrumi per la tua dose di vitamina C. Prova peperoncini, broccoli, cavolfiori e cavoli, peperoni e altri prodotti freschi. Le verdure verde scuro hanno un vantaggio: contengono molta acqua! Le pillole di olio di pesce Omega-3 aiutano a lenire la pelle molto secca, e certamente va bene prendere l'olio di pesce come integratore. Ma aggiungi anche più pesce alla tua dieta. Le scelte alimentari sane aiutano a creare e mantenere una pelle sana e umida.
Umidità
L'umidità nell'aria è ottima per la tua pelle assetata. Hai notato come le persone che vivono nel deserto abbiano la pelle coriacea? La maggior parte di noi rimane vicino alla fornace dall'autunno alla primavera e l'aria calda e secca può essere dannosa. La tua pelle ha bisogno di più del 30% di umidità per rimanere adeguatamente idratata. Investi in un umidificatore: dormi con uno nella tua camera da letto di notte e tieni la porta chiusa in modo che l'aria umida non fuoriesca. Altri modi per mantenere più umidità in casa: aggiungi delle piante, lascia una pentola d'acqua sopra il fornello quando avere qualcosa nel forno, o riempire una pentola di coccio con acqua e lasciarla cuocere a fuoco lento con il coperchio, tutto il giorno o tutto notte.
Raffreddare
Non invitare la secchezza a vivere sulle tue gambe!
Mantieni l'acqua del bagno e della doccia tiepida, non calda. Se proprio non riesci a immaginare di saltare la tua doccia calda, fallo breve. L'acqua calda priva la pelle dell'idratazione e anche se la idrati subito dopo, hai perso più di quanto stai restituendo. Tieni a mente la regola del tiepido anche quando ti lavi le mani. Evita di asciugare i saponi sia per il bagno che per il lavaggio delle mani e dopo ogni bagno, doccia o risciacquo ricordati di idratare.
esfoliare
Potresti essere sorpreso, ma l'esfoliazione settimanale aiuterà la tua pelle a trattenere l'umidità. L'esfoliazione elimina gli strati superiori secchi delle cellule morte della pelle e aiuta ad avvicinare alla superficie le cellule della pelle più nuove e umide. E la pelle esfoliata assorbe meglio gli idratanti topici per sigillare l'umidità nella pelle. Esfolia il tuo corpo con una doccia tiepida con un leggero massaggio con sale o zucchero.
Idrato
Sì, l'acqua è la migliore amica della tua pelle. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno. Tè e caffè, succo e soda non contano. Sorseggiare 8 once di acqua ogni due ore non è così difficile da fare e la tua pelle sana ti ringrazierà per averle dato ciò che brama.
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