Quando si tratta di prematura invecchiamento, il tuo stile di vita e le tue attività quotidiane hanno lo stesso impatto dei prodotti nel tuo armadietto dei medicinali che compongono il tuo regime di bellezza quotidiano. Dai un'occhiata a cinque cattive abitudini che ti invecchia dentro e fuori.
Non avere abbastanza occhi chiusi
Una buona notte di sonno è proprio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per riparare i danni cellulari. Inoltre, l'American Academy of Dermatology consiglia di dormire sulla schiena per ridurre la possibilità di rughe del sonno - rughe sul viso che derivano dal dormire su un fianco o a faccia in giù.
Inoltre, dovresti evitare di dormire truccato. Anche se non causerà rughe, ostruirà i pori e potrebbe anche ridurre il tempo di riparazione durante il periodo di riposo. Inoltre, il trucco depositato sulla pelle può seccarla e aumentare la sua suscettibilità alle rughe.
Dimenticando la tua crema idratante quotidiana e la protezione solare
Una crema idratante semplice ed economica è la chiave per presentare un viso fresco e luminoso ogni giorno. Le pieghe e le linee antiestetiche sono molto meno evidenti quando la pelle è stata idratata. Per ottenere i migliori risultati, usalo subito dopo aver lavato il viso, quando l'umidità si assorbe più velocemente ed efficacemente.
Saltare la protezione solare nella tua routine di bellezza quotidiana è uno dei modi più veloci per invecchiare la pelle. Applica la protezione solare durante il giorno per limitare l'esposizione ai raggi UV, ridurre il rischio di cancro della pelle e migliorare il tuo aspetto giovanile.
Mangiare cibo spazzatura
I cibi zuccherati possono rendere la pelle opaca e rugosa. La prossima volta che hai voglia di qualcosa di dolce, opta per frutta fresca, come le more o le more, che sono ricche di antiossidanti; invece aiutano a migliorare la tua pelle.
Allo stesso modo, rilassati con l'alcol; troppe bevande alcoliche possono mettere a dura prova il tuo aspetto. Il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism ha scoperto che l'abuso cronico di alcol può causare un effetto di invecchiamento precoce del cervello e/o un invecchiamento esagerato. Sebbene un bicchiere di vino rosso possa avere effetti positivi sulla pelle e sulla salute (a causa degli antiossidanti che contiene), più di questo può essere dannoso per la salute e accelerare il processo di invecchiamento.
Stressare
L'aumento dello stress aumenta la produzione di cortisolo, un ormone nel corpo che scompone le cellule della pelle. Sebbene lo stress sia inevitabile, limita il suo tributo attraverso la meditazione, un po' di tempo di qualità con i tuoi amici o un po' di esercizio. Essere attivi è un modo meraviglioso e facile per rimanere in salute e sentirsi giovani. Rimanere attivi su base costante può aiutare a combattere la nebbia del cervello, l'infiammazione e altri problemi di salute.
Fumare
Un altro motivo per smettere: gli studi dimostrano che il fumo di sigaretta invecchia la pelle scomponendo il collagene e l'elastina. Il risultato è una pelle sottile e rugosa prematuramente che invecchia il tuo aspetto.
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