Diventare belli in realtà inizia con alcune abitudini salutari, che possono farti risparmiare denaro nel processo. Continua a leggere per alcuni semplici, senza prodotto consigli di bellezza per una pelle liscia e luminosa.
Dormi di più
Non la chiamano bellezza dormire per niente. Dormire a sufficienza (obiettivo da sette a otto ore) consente al tuo corpo di ripararsi e ti aiuta a non farlo solo sentire - ma apparire ben riposati, luminosi e rinfrescati senza dover fare affidamento su una borsa per il trucco piena di prodotti. Risparmiare sul sonno può significare occhiaie scure, occhi gonfi, pelle giallastra e persino eruzioni cutanee. Se hai problemi a dormire, evita la caffeina la sera, evita gli spuntini zuccherati prima di andare a letto e fai qualunque cosa ti rilassi. Fai un bagno caldo (goccia dell'olio essenziale di lavanda per un maggiore relax) e prova una tisana.
Fai scorta di frutta e verdura
Ciò che mangi non influisce solo sulla tua salute e sul tuo girovita, ma ha anche un impatto significativo sulla tua carnagione. Limitarsi a cibi elaborati e fast food e zucchero e farina raffinati può significare una pelle pallida e spenta. Proprio come il tuo corpo ha bisogno di sostanze nutritive, anche la tua pelle ne ha bisogno. Dai alla tua carnagione ciò di cui ha veramente bisogno caricando il tuo frigorifero con frutta e verdura fresca, insieme a grassi buoni. Quando mancano determinati nutrienti, si manifesta sulla pelle sotto forma di scaglie, secchezza, olio in eccesso o macchie a seconda della carenza. Per non parlare di frutta e verdura sono ricche di antiossidanti, che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi (rughe, linee sottili). Quindi non fare affidamento su quel barattolo di crema antirughe da $ 100: ottieni una pelle liscia a buon mercato con frutta e verdura.
Muoviti
Andare in palestra solo per infilarsi il bikini in estate? Rimanere attivi è anche fantastico - e una spinta in termini di budget - per la tua carnagione. Più ti muovi, più il sangue pompa attraverso il tuo corpo, lasciando la pelle con un colorito sano e naturale. Anche se non hai tempo per lunghi allenamenti, puoi adattarti a movimenti extra dove hai tempo. Fai le scale, gioca nel parco con i tuoi bambini, partecipa a un campionato sportivo del fine settimana o cammina invece di percorrere distanze più brevi. Il tuo corpo e la tua pelle ti ringrazieranno.
antistress
Fatica succede, ma più sei ansioso, peggiore sarà l'aspetto della tua pelle. Lo stress non solo ti fa sentire peggio (stanco, scontroso), ma può anche causare irritazioni alla pelle, sfoghi e una carnagione pallida e tirata. Combatti gli effetti dello stress facendo il possibile per rilassarti e tenere a bada l'ansia. Prova una lezione di yoga, prenditi delle pause regolari da situazioni stressanti, fai passeggiate o medita: tutto ciò che ti aiuta a rimanere calmo e concentrato.
