5 Buone abitudini che combattono i segni dell'invecchiamento – SheKnows

L'acqua è vitale per la tua salute cellulare e, se diventi disidratato, la tua pelle sarà secca, squamosa e più soggetta a rughe. Fortunatamente puoi aiutare a tenere a bada questi sintomi dell'invecchiamento prendendo l'abitudine di bere molta acqua. Assicurati di bere gli otto bicchieri consigliati al giorno, poiché l'acqua fornisce anche nutrienti essenziali alle cellule, aiuta a disintossicare il corpo e rimpolpa le cellule della pelle per un aspetto più giovane.

Ottenere abbastanza "sonno di bellezza" ha molti vantaggi, incluso un effetto positivo sul tuo aspetto. Dopotutto, non si è guadagnato quel soprannome per caso. Ogni notte, quando prendi i tuoi zzz, il tuo corpo sta lavorando sodo per riparare e ringiovanire le tue cellule. Non solo, ma la mancanza di sonno fa sì che il tuo corpo produca l'ormone cortisolo, che ha un effetto dannoso sul collagene della pelle e può portare alla formazione di rughe. Quindi prendi l'abitudine di entrare nel necessario dalle sette alle nove ore di sonno per notte.

Gli antiossidanti sono molto simili ai supereroi: combattono i cattivi segni dell'invecchiamento sia dentro che fuori. Questi potenti guerrieri ti aiutano a sembrare e a sentirti giovane in molti modi, incluso l'aumento della produzione di collagene ed elastina per aiutare a scongiurare le rughe promuovendo la rigenerazione cellulare e possono aiutare nella prevenzione di certi malattie. Tu sei ciò che mangi, quindi prendi l'abitudine di seguire una dieta sana piena di cibi integrali e naturali per aumentare l'assunzione di antiossidanti.

Trattare la tua pelle con gentilezza ripagherà a lungo termine e ti aiuterà a mantenere più a lungo il tuo splendore giovanile. Sviluppa una routine regolare per la cura della pelle che includa pulizia, esfoliazione, tonificazione e idratazione, nonché l'uso quotidiano di una crema solare per prevenire i danni dei raggi UV. Prova ad aggiungere in an crema antirughe contenente un ingrediente come il retinolo o il coenzima Q10 per un potere antiossidante extra, o scegli tra un numero qualsiasi di altri prodotti di bellezza disponibili che mirano a specifici problemi di invecchiamento.