Detergere con acqua
Poiché l'acqua pura ha un livello di pH neutro, può essere di grande aiuto per mantenere la salute dei denti. Dentista Dr. Judy Sturm di Dott.ssa Judy Sturm & Associates suggerisce di gustare il pasto con un bicchiere d'acqua per neutralizzare gli acidi e lavare via i detriti. Anche il risciacquo dopo un pasto o uno spuntino particolarmente acido è una buona idea.
Fai in fretta
Se ti piace succhiare limoni o fette di arancia, fai attenzione. Far emergere completamente i denti negli acidi per lunghi periodi può davvero indebolire lo smalto. Abbiamo tutti i nostri piaceri colpevoli, ma se questo è tuo, potresti voler ridurre. Sturm suggerisce di passare a un succo di frutta a bassa acidità o annacquato piuttosto che mangiare il frutto stesso e sorseggiarlo con una cannuccia.
Aspetta a spazzolare
Molte persone desiderose di mantenere la salute dei propri denti sono veloci a lavarsi i denti dopo ogni pasto. Sebbene abbiano le migliori intenzioni, farlo potrebbe effettivamente fare più male che bene. Dopo aver consumato cibi con alti livelli di acidità, come una ciotola di frutta o un'insalata condita con aceto, lo smalto dei denti si ammorbidisce, spiega il dott. Sturm. Quindi, se prendi loro uno spazzolino da denti duro, potresti effettivamente contribuire all'erosione dello smalto. Consiglia di aspettare almeno un'ora dopo il pasto acido per lavarsi i denti e utilizzare uno spazzolino morbido o elettrico.
Tieni gli occhi aperti
Sfortunatamente, una volta che lo smalto è scheggiato o eroso, non può ripararsi da solo, spiega Sturm. Quindi la cosa migliore che puoi fare è conoscere i segni dell'erosione dello smalto in modo da poter cercare aiuto prima che venga fatto troppo danno. Superfici lisce e lucide, spigoli ruvidi e sensibilità al caldo o al freddo potrebbero indicare l'assottigliamento dello smalto e meritano una verifica. I nostri denti entrano in contatto con alimenti potenzialmente dannosi per consentirci di sopravvivere, ma quando sei armato di conoscenza, puoi assicurarti che il cibo non danneggi.
