Per un bambino di due anni, dire di no è semplice. Mangia le tue verdure. No! È ora di andare a letto. No! Metti via i tuoi giocattoli. No! Ma sembra che dire di no diventi molto più difficile con l'età.
Quando cresciamo ci vengono insegnate le buone maniere e dire di no non è più una risposta appropriata. Quello che è più appropriato è "sì, certo, con piacere". Ma dire di no può dare potere, può aiutarci a concentrarci sui nostri bisogni e, in definitiva, dire di no a qualcun altro significa in realtà solo dire di sì a noi stessi. Ora è il momento di canalizzare il tuo io di due anni e scoprire il potere di dire di no.
In un'epoca in cui lavoriamo velocemente, mangiamo velocemente, camminiamo velocemente e giochiamo velocemente, non c'è da meravigliarsi se stiamo assumendo più di quanto possiamo masticare. Ma come possiamo riorganizzare e riorientare le nostre vite e riprendere il controllo? Dicendo di no, ovviamente. Quelle due semplici lettere possono creare spazio e felicità nelle nostre vite e velocemente, ed ecco come.
Messa a fuoco chiara
In primo luogo, se ti senti come se stessi assumendo troppo, fai un passo indietro e scopri dove ti stai allargando troppo. Ti stai dando troppo da fare? opera? Hai bisogno di più supporto da casa? Trascorri il tuo tempo libero facendo qualcosa che non ti piace? Dai un'occhiata a tutte le aree della tua vita e prendi nota di dove devi lasciar andare le cose.
Organizzare
Separa le aree della tua vita in parti: lavoro, famiglia, amici e “io tempo”. Una o più di queste aree si sentono squilibrate? Trascorri troppo tempo concentrandoti su un'area e non abbastanza sulle altre? Queste aree che sono fuori equilibrio sono le aree a cui devi dire di no e prenderne atto ti metterà in uno stato d'animo migliore per dire di no quando sarà il momento.
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Dire di no
Ora è il momento di mettere tutto questo in azione. Sappiamo su quali aree dobbiamo concentrarci, abbiamo organizzato a quali aree della nostra vita dobbiamo prestare maggiore attenzione e ora dobbiamo seguire. Se il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata non è corretto e i tuoi compagni di lavoro ti invitano fuori il venerdì sera, puoi tranquillamente dire di no in modo da poter trascorrere la serata con i tuoi amici o la tua famiglia. Se le tue amiche vogliono passare il fine settimana a fare shopping con te, ma tutto ciò che vuoi è stare a letto con un buon libro, allora ti va bene dire di no. Sentiti potenziato dicendo di no e ricorda che tutto ciò che stai facendo è rendere le tue priorità una priorità.
Mantienilo reale
Dire di no non significa deludere le persone o non essere un buon amico o un compagno di lavoro. Dire di no significa potenziare e onorare noi stessi, significa fare ciò che ci sembra giusto in base ai nostri bisogni e desideri. Dire di no significa solo che stiamo dicendo sì a ciò che vogliamo veramente e non c'è niente di sbagliato in questo. Quindi, la prossima volta che ti viene chiesto o invitato a fare qualcosa, e sai solo che ti porterà via del tempo da qualcosa che ami o hai bisogno di fare, ricordati di canalizzare il tuo io di due anni e stare bene con il dire no.
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