Fuori il vecchio e dentro il nuovo! Un nuovo anno è un ottimo motivo per provare cose nuove e anche il cibo è un'area in cui questo vale. Dai un'occhiata a questi cibi salutari devi provare.
Inizia il nuovo anno con del nuovo cibo! Di seguito sono riportati i cibi sani che sono un must assoluto per il nuovo anno. Alcuni di cui potresti aver sentito parlare ma che devono ancora essere inseriti nel carrello della spesa. Altri che potresti non conoscere ma che devi conoscere. Ad ogni modo, questi sono i cibi sani che vorrai provare!
semi di chia
Chia dovrebbe suonare familiare. Ricordi la mania dei Chia Pet? C'è un altro motivo per cui dovresti essere pazzo per la chia, ed è per i benefici per la salute dei semi di chia. I semi di chia sono ricchi di fibre, che fanno bene all'apparato digerente, e di acidi grassi omega-3, che promuovono la salute del cuore e del cervello.
Miele locale crudo
Questo antico superalimento è più di un semplice dolcificante naturale. Il miele grezzo è un multivitaminico naturale ricco di minerali, vitamine ed enzimi vivi. Ha anche proprietà curative antibatteriche e antimicotiche.
Pesce barramundi
Cerchi un altro pesce ricco di acidi grassi omega-3? Prova il pesce barramundi e raccogli i benefici per la salute del cuore e del cervello mentre ti godi il suo basso livello di mercurio.
Semi di canapa
I semi di canapa sono in realtà un frutto, ma il loro aspetto piccolo e rotondo li fa apparire simili a semi. I semi di canapa sono ricchi di antiossidanti, vitamine, minerali e amminoacidi. Una fonte di proteine complete, uno dei principali benefici per la salute dei semi di canapa è il loro equilibrio di acidi grassi omega-6 e omega-3.
Kefir
Questa bevanda a base di latte fermentato è nota per le sue proprietà antibiotiche e antimicotiche. Inoltre, il kefir è ricco di calcio e magnesio, che fanno bene al sistema nervoso.
Tempeh
Simile al tofu in quanto è fatto con semi di soia, il tempeh è un'alternativa alla carne più solida e gustosa. Il tempeh è un concentrato di proteine, ha un alto contenuto di fibre ed è ricco di probiotici.
Latte crudo di capra
A livello globale, il latte di capra è il latte più consumato e c'è un motivo per cui dovresti unirti alle masse. Il latte di capra è più facile da digerire e si digerisce più velocemente del latte di mucca. Oltre ad essere ricco di calcio, il latte di capra previene la carenza di ferro e l'ammorbidimento delle ossa.
Nopales
Le nopales sono le foglie del fico d'India. Questa foglia di cactus è ricca di fibre che regolano la digestione e vitamina C che stimola il sistema immunitario.
Pistacchi
Facili da fare uno spuntino, queste noci sono piene zeppe di vitamine e minerali. Il rame e il manganese presenti in questo snack aiutano lo sviluppo e la formazione dei tessuti, mentre le vitamine A ed E riducono l'infiammazione. I pistacchi sono anche ricchi di acidi grassi monoinsaturi, che riducono il colesterolo cattivo e aumentano il colesterolo buono. Infine, gli antiossidanti dei pistacchi combattono i radicali liberi e aiutano la salute degli occhi.
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