Non mancano i consigli per la cura della pelle su Internet, ma quanto non richiede un viaggio a Sephora o in farmacia? Competenza a parte, abbiamo avuto difficoltà a trovare consigli inestimabili e facili (parola chiave: facile) oltre a bere più acqua o dare priorità all'esercizio. Il più delle volte, non c'è abbastanza tempo per leggere ogni articolo, tweet o infografica. Alcuni di essi richiedono uno sforzo maggiore di quello consentito dai nostri programmi. E molte cose sono troppo complicate da svelare. Quindi, riponiamo tutte le nostre speranze in un prodotto troppo caro sperando che risolva i nostri problemi dall'oggi al domani. Avviso spoiler: non finisce mai bene.
Indipendentemente da dove la tua routine ricade nello spettro dal minimo all'estremo, possiamo garantire che hai speso soldi per almeno un prodotto senza sapere se ha effettivamente funzionato. Siamo stati tutti lì; è lo sfortunato aspetto negativo di capire cosa funziona per te.
Ma poiché si tratta di eliminare le cattive abitudini, non c'è momento migliore del presente per tentare un rifacimento della cura della pelle senza spendere troppo. Sì, andremo in palestra e mireremo a dormire le nostre otto ore ogni notte, ma vale la pena incorporare questi consigli degli esperti anche nella tua routine quotidiana.
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Limita la tua pulizia
Meno lavoro per risultati migliori? Questo è un doozy. Secondo Alana Riviera di Etta+Billie, la sua pelle non è mai stata più felice da quando ha deciso di lavarsi il viso solo una volta al giorno.
"Mi lavo il viso di notte per rimuovere il trucco e lo sporco con un detergente in crema delicato, quindi applico un olio per il viso solido", dice. “Al mattino, mi lavo il viso con acqua tiepida, asciugo tamponando, applico un siero e una crema idratante per il viso. Provalo; è un punto di svolta".
Pratica l'autoconsapevolezza
Spesso, siamo così di fretta per risolvere i nostri problemi di pelle che non ci prendiamo il tempo per ascoltare davvero i nostri corpi. Claire Zhao, cofondatrice di Amareta, raccomanda di rallentare e rendersi conto che, soprattutto, il tuo viaggio nella cura della pelle è personale. Alla fine, potresti scoprire che le tue sfide fisiche sono legate a una battuta d'arresto emotiva o mentale, cambiando così completamente il modo in cui allevi il problema.
"Entra più in sintonia con il tuo corpo, poiché i nostri corpi rispondono a ogni piccola cosa che accade dentro e fuori di noi", dice. “La pelle è un organo che racconta molto sul benessere generale del nostro corpo. Trascorri del tempo ogni giorno per collegare la salute della pelle con come ti senti generalmente fisicamente ed emotivamente quel giorno. Diventerai più consapevole dei cambiamenti che stanno avvenendo.”
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Accetta le modifiche
A tal fine, potresti scoprire che è meglio supportare qualsiasi cambiamento tu stia attraversando invece di cercare di coprirlo. Zhao dice: "Ad esempio, tutto ciò che si verifica subito prima del ciclo, come crampi, tensione mammaria, macchie, gonfiore è considerato sindrome premestruale".
Tendiamo a usare pillole o trucchi invece di testare ciò che funziona meglio per noi individualmente. "Limitare il sale, la caffeina e eliminare lo zucchero contribuirà a ridurre la ritenzione idrica della pelle e del corpo, riducendo così il gonfiore... Trova conforto nel sapere che ci sono cose che puoi fare per sostenere il tuo pelle."
Accorcia la tua doccia
Poche cose sono più soddisfacenti di una lunga doccia calda, soprattutto in pieno inverno. Tuttavia, farlo tutti i giorni può effettivamente spogliare la pelle dei suoi oli naturali. Secondo il Dr. Joyce Imahiyerobo-Ip, direttore della dermatologia cosmetica presso il South Shore Medical Center e consulente per HydroPeptide, "le docce dovrebbero essere tiepide e non più di 10 minuti. Quando esci dalla doccia, asciuga la pelle tamponandola e idratala immediatamente".
Uccidi nei tuoi occhiali da sole
Il sole invernale potrebbe non essere così luminoso, ma i raggi UV sono ancora dilaganti tutto l'anno. Imahiyerobo-Ip dice di “indossare sempre gli occhiali da sole. La pelle intorno agli occhi è la pelle più sottile del nostro corpo ed è molto suscettibile ai danni dei raggi UV. Indossare occhiali da sole aiuterà a prevenire linee sottili e rughe, nonché il cancro della pelle”.
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Sii consapevole dell'applicazione
Proprio come gli esperti di K-beauty raccomandano di tamponare invece di strofinare i prodotti per la pelle, Imahiyerobo-Ip raccomanda un metodo simile che non tira la pelle.
“Applica i prodotti per la cura della pelle con un movimento circolare verso l'alto. Ciò consente ai prodotti di essere assorbiti in modo più efficace e aiuta anche a stimolare la produzione di collagene.
Abbassa il fuoco
Quelle temperature sotto lo zero arriveranno presto, il che significa che la bolletta del riscaldamento aumenterà del tutto. Ma come una doccia calda, è anche uno dei modi più subdoli per seccare la pelle. Questa volta, mantieni la casa un po' più fresca e, se hai un umidificatore, usa quello.
"Gli umidificatori portatili o quelli che funzionano con il tuo sistema di riscaldamento mettono l'umidità nell'aria che verrà assorbita dalla tua pelle e dai tuoi capelli", afferma Imahiyerobo-Ip.
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Padroneggia il massaggio linfodrenante
OK, questo suona molto più elaborato di quanto non sia in realtà, ma ti promettiamo che vale la pena esercitarsi. Secondo Monastero fondatrice Athena Hewett, i prodotti sono solo una parte del mantenimento della pelle elastica e giovane. Lei e altre estetiste consigliano anche il massaggio linfodrenante, una tecnica che energizza e rimuove le tossine dal viso. Puoi visitare un professionista per farlo, ma è altrettanto facile farlo a casa.
“Premi sui tuoi siti linfatici; ce n'è uno situato tra le sopracciglia, uno su ciascun lato del naso, uno su ciascuna tempia e due sopra le labbra", afferma Hewett. “Premi e rotola su queste aree. Mentre sei lì, fai un piccolo massaggio al tuo viso. Massaggiare dall'esterno del viso verso il naso. Rilassare i muscoli tesi li aiuta a lavorare meglio a lungo termine. I muscoli sani combattono la gravità e sostengono la tua pelle in modo piacevole e istruito, quindi dai loro un po' di amore".
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Entra nei cubetti di ghiaccio
Dopo aver terminato la doccia tiepida di 10 minuti consigliata da Imahiyerobo-Ip, crea l'illusione di una pelle più soda e luminosa strofinando i cubetti di ghiaccio sul viso. Secondo Hewett, "l'acqua fredda rassoda la pelle portando il sangue in superficie".
Ricorda solo di mettere prima una barriera sulla pelle, come una crema, un olio o anche uno yogurt dal frigo.
Metti dentro quello che tiri fuori
Sì, bevi la tua acqua e fai esercizio, ma sii consapevole dell'equilibrio tra l'assunzione di acqua e la perdita di acqua. Secondo Dott.ssa Helen Knaggs, vicepresidente della ricerca e sviluppo globali di Nu Skin, avere più o meno uno dei due è ciò che contribuisce alla secchezza della pelle.
"Una barriera cutanea inadeguata aumenterà la perdita di acqua transepidermica, dove l'acqua passa attraverso la pelle nell'aria", afferma. “Questo è un fenomeno invisibile e impercettibile che differisce dal sudore, che può essere visto e sentito. Il TEWL può essere misurato ed è un indicatore della funzione barriera della pelle.”
La selezione di prodotti che contengono una combinazione di umettanti, emollienti e ingredienti occlusivi ovviamente aiuta a mantenere un sano livello di idratazione. Ma prima di poter pensare all'acquisto di qualsiasi cosa, familiarizza con le tue abitudini idriche quotidiane e vedi se puoi apportare modifiche lì.
Chi dice che la cura della pelle deve essere complicata? Questi suggerimenti sono quasi impossibili da sbagliare.
Postato originariamente su StileCaster.
