Pochissime persone hanno una pelle dall'aspetto impeccabile senza lavorarci sopra. Segui questi consigli per la cura della pelle e segreti di bellezza per ottenere una pelle liscia e luminosa. Con alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, la tua pelle apparirà liscia come può essere.
Mangia frutti di bosco ogni giorno
Mangiando bacche e altri cibi ad alto contenuto di antiossidanti, migliorerai l'aspetto e la consistenza della tua pelle e combatterai le rughe. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, che possono accelerare il processo di invecchiamento, degradare il collagene e causare il cancro e altri problemi di salute.
Mangia pesce due volte a settimana
Gli acidi grassi Omega-3, come quelli che si trovano nel salmone, nello sgombro e in altri pesci grassi di acqua fredda, sono essenziali per una pelle liscia e luminosa. Aggiungendo pesce alla tua dieta due volte a settimana, migliorerai la tua salute e la tua pelle. Se odi il pesce, puoi anche ottenere omega-3 da noci, semi di lino, broccoli, spinaci e fagioli. Gli alimenti ad alto contenuto proteico fanno bene anche alla pelle perché incoraggiano il corpo a produrre abbastanza collagene ed elastina.
Dormi molto
Lo chiamano sonno di bellezza per un motivo. Il tuo corpo (compresa la tua pelle) si ringiovanisce mentre dormi. Cerca di dormire sette-otto ore ogni notte. Continua a leggere per saperne di più su come dormire a sufficienza.
Esfoliare regolarmente
Esfolia la pelle dalla testa ai piedi per eliminare le cellule morte, migliorare la circolazione e ottenere una pelle radiosa e liscia. Segui questi suggerimenti per saperne di più su come esfoliare la pelle.
Salta lo zucchero
Evita le rughe eliminando lo zucchero dalla tua dieta. Lo zucchero scompone il collagene attraverso il processo di glicazione, portando alla formazione delle rughe. Pertanto, limitare l'assunzione di zucchero non è solo utile per il controllo del peso e la gestione dell'insulina, ma ha anche effetti anti-invecchiamento.
Bere molta acqua
Elimina le tossine dal tuo corpo bevendo molta acqua. Considera anche una pulizia a breve termine o una rigorosa dieta a base di succo periodicamente per ripulire il tuo sistema dalle impurità. I risultati non solo avvantaggiano il tuo corpo, ma riducono anche le imperfezioni e altre imperfezioni della pelle.
Applicare subito il trucco
Il correttore e il fondotinta scivoleranno facilmente se li applicherai entro uno o due minuti dall'applicazione della crema idratante. Se lasci che la tua crema idratante venga assorbita completamente, la tua pelle non apparirà più liscia e uniforme.
Imbrogliare un po'
La pelle di nessuno è perfettamente liscia ogni giorno della settimana. Imbrogliare un po' con il primer per fondotinta. Il primer per il trucco può assorbire l'olio, uniformare il tono della pelle, aiutare il trucco a rimanere fermo e rendere la tua pelle assolutamente impeccabile.
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