E se ci fosse un modo per evitare che la tua relazione scivoli così lontano dal binario che l'unica soluzione possibile è la dissoluzione?
Secondo divorzio mediatori Don Desroches e Dana Greco, autori del recente pubblicato Accoppiamento Consapevole, ci sono cose che le coppie possono fare regolarmente che aiutano a mantenere la loro relazione in carreggiata prima che finiscano per chiedere consiglio.
"La parte deludente del nostro lavoro è che la maggior parte delle volte possiamo vedere dove le coppie hanno sbagliato nel loro matrimonio", affermano Desroches e Greco (che è anche una coppia autorizzata e un terapista familiare). “Se avessero riconosciuto i segni e si fossero impegnati di più nella relazione e in se stessi prima, sarebbero stati in grado di stare molto meglio l'uno con l'altro... invece di sedersi davanti di noi."
Ecco alcuni dei principali motivi per cui le relazioni (sposate o meno) vanno in pezzi e cosa puoi fare per correggere il tuo corso prima di interromperlo definitivamente.
The Split Source #1: Disconnessione emotiva
Una volta che una coppia si sposa, si lascia coinvolgere dalle faccende domestiche e dalla vita quotidiana e non si nutrono a vicenda. La relazione cade nel dimenticatoio perché tutto il resto diventa una priorità.
la correzione: Fai domande personali
Ottieni un elenco di domande da porre l'un l'altro (almeno una alla settimana, ma forse anche una al giorno). Discuti di cose personali come il momento più imbarazzante nella vita del tuo partner, un ricordo speciale che entrambi avete della crescita dei vostri genitori, ecc... Continua a fare domande per imparare il più possibile su questa persona con cui hai scelto di stare. Questo rinfonderà la tua relazione con i fili di collegamento e ti aiuterà a continuare ad avvicinarti, anche se siete "insieme da sempre". Ricorda, c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare su ciascuno Altro.
Di più: 5 abitudini relazionali delle coppie più felici del pianeta
The Split Source #2: Aspettative inespresse
Quando le persone si sposano - o anche solo insieme - ci sono aspettative immediate stabilite da una persona per il altre e il più delle volte queste non sono mai concordate se non articolate (che possono portare a relazioni crolli).
la correzione: Fai finta di non avere una relazione con questa persona
Una cosa davvero semplice e sorprendente è cambiare le aspettative che hai per il tuo partner, facendo finta che non sia il tuo partner. "A volte dire alle persone di immaginare semplicemente di non essere sposati [o accoppiati esclusivamente] e di non avere aspettative per l'altra persona ridurrà lo stress per tutti e migliorerà immediatamente le cose", affermano Desroches e Greco. “Le aspettative dovrebbero essere concordate e non date per scontate.”
Ciò significa che se ogni partner ha bisogni legittimi che ha bisogno che il suo partner soddisfi, deve discutere queste aspettative con l'altro. Le discussioni non devono essere ampie - come in "Ho bisogno che tu gestisca le finanze" - ma invece specifiche, ad es. ne ho bisogno per bilanciare il libretto degli assegni, completare la pianificazione finanziaria per la famiglia, avviare un fondo per il college per il tuo bambini? Scrivilo.
Di più: 7 cose che ti rendono più propenso al divorzio
Qualsiasi cosa assunta o omessa è una possibilità di cattiva comunicazione. "È un processo e molto probabilmente non lo farai bene la prima volta", affermano Desroches e Greco. "Spiegazioni migliori sono fondamentali e non lasciare che la frustrazione porti qualcuno a dire: 'Lascia perdere, me ne occuperò io!'"
La fonte divisa n. 3: noia
Dopo anni di convivenza e di routine, le coppie sono spesso annoiate dalla quotidianità monotona che hanno imparato a conoscere. Una volta che le cose iniziano a diventare familiari e di routine, la passione lascia la relazione.
la correzione: Attività “obbligatorie”
Ogni mese, prendi l'abitudine che tu e il tuo partner scegliete due cose che volete fare insieme e l'altra persona non può dire di no alla vostra selezione (entro limiti ragionevoli). "Le attività che entrambi non avete mai sperimentato ringiovaniranno la relazione e vi daranno qualcosa di diverso di cui discutere", affermano Desroches e Greco. "Prova a fare queste attività senza bambini e trova una babysitter." Ora questo non significa che non potresti fare cose divertenti con i tuoi figli come bene un'altra volta, ma fai un'attività insieme solo a voi due per mescolare le cose e darvi cose da adulti di cui parlare. Considera anche di svolgere attività esterne indipendenti l'una dall'altra o di leggere libri diversi, in modo da poter portare quell'esperienza al tuo partner per la discussione. Continua a imparare e a crescere in modo da avere qualcosa di cui parlare a tavola.
The Split Source #4: Concentrarsi troppo sui bambini
Molte volte, una volta nati i bambini, la storia d'amore che una donna aveva una volta con suo marito ora è con il bambino. Per il marito, può anche mettere i figli al centro e non interessarsi davvero della relazione. Alla fine, la relazione si interrompe e la storia d'amore è finita.
la correzione: Manifestazioni pubbliche di affetto
No, non stiamo parlando del tipo di PDA "prendi una stanza", ma è bene ricordarsi l'un l'altro quando si tratta di manifestazioni quotidiane di affetto. I bambini spesso richiedono il tuo tempo e attenzioni rapite, ma non è egoistico da parte tua dire loro quando è l'ora di mamma e papà (e assicurargli che i loro bisogni saranno soddisfatti in seguito). "Assicurati che i tuoi figli ti vedano baciare, abbracciare, ballare e amare stare insieme", dicono Desroches e Greco. “Mantieni il tuo stato di coppia e non lasciare che la vita dei bambini prenda il sopravvento. Non devono venire prima. Se voi due siete felici, lo saranno anche loro".
Di più: La passione svanisce in soli 12 mesi in una relazione a lungo termine - ahi!
The Split Source #5: Conflitti e discussioni
A volte può essere una grande liberazione lanciare pietre, chiamare nomi e sollevare qualsiasi cosa che non va con il tuo partner. Tuttavia, queste azioni invariabilmente mettono a dura prova la relazione.
la correzione: Parliamo subito di cosa ti dà fastidio
Invece di lasciare che qualcosa marcisca e bollisca prima che vada fuori controllo, comunica al tuo partner il prima possibile stai provando un'emozione nel miglior modo possibile (ad esempio, se ti senti ferito o arrabbiato per qualche motivo, la voce Quello). Potrebbe essere necessario discutere l'emozione per comprendere appieno dove ha avuto origine e perché.
"Il tuo partner ha detto o fatto qualcosa che ha causato quella sensazione... se è così, cerca di capire perché è importante per te e cosa può cambiare", affermano Desroches e Greco. "Senza questa esplorazione, la tua autocoscienza e la consapevolezza della relazione non possono crescere e svilupparsi".
Anche se spesso suscita paura nel cuore di molti, il modo migliore per sollevare un problema che potrebbe essere scomodo è dire in realtà: "Mi piacerebbe per discutere di qualcosa con te, quando è un buon momento?" Le relazioni sane risponderanno bene anche se un partner potrebbe sentirsi "uh oh". Meglio pianificare in anticipo e mettere da parte lo spazio per una conversazione mirata, piuttosto che potenzialmente avere uno sfogo emotivo in un momento inopportuno la linea. "La sicurezza è la chiave per un risultato positivo, questo riduce l'ansia e la difensiva", affermano Desroches e Greco.
Soprattutto, sii proattivo nella tua relazione. "La maggior parte delle coppie va in terapia quando c'è un problema invece di nutrire e innaffiare continuamente la relazione", affermano Desroches e Greco.
