Se c'è mai un momento per essere più cauti su ciò che tocchi e pulisci dopo te stesso, è sicuramente in palestra. Per evitare verruche, brutte eruzioni cutanee e altre antiestetiche infezioni della pelle (ew!), segui questi consigli di bellezza dei professionisti.
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Non sfoggiare una faccia piena di trucco
Non sai mai quando potresti imbatterti in una bomba totale in palestra, ma vale davvero la pena sfoggiare un viso pieno di trucco se tutto ciò che ti ritroverai è una faccia piena di brufoli? Pensiamo di no. "Durante l'esercizio, il corpo suda, il che elimina le tossine", spiega l'estetista e direttore nazionale dell'educazione per GM Cura della pelle Collin Karen Asquith. "Se c'è del trucco sulla pelle, allora tutti questi rifiuti rimarranno sulla pelle, causando irritazioni e sfoghi" (grazie ai pori ostruiti). Per prevenire l'acne indesiderata, Karen consiglia di pulire la pelle sia prima che dopo un allenamento.
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Non metterti troppo comodo con il tuo tappetino da yoga
Lo yoga può purificare la tua mente. Un tappetino sporco, tuttavia, può trasferire sudore e germi sgradevoli sul viso e sulla pelle. Ehm, no grazie! Ecco perché dermatologo e fondatore di GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, mette in guardia dal mettere il viso direttamente su un tappetino da yoga a meno che non sia tuo e non sia stato pulito. "I tappetini per lo yoga possono trasportare batteri e germi, che possono causare la rottura della pelle se ci metti sopra il viso", avverte. Cecilia Wong, fondatrice e estetista di New York City Cecilia Wong Skincare, consiglia di spruzzare un toner probiotico in seguito per pulire i pori e uccidere i batteri.
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Non trascurare di fare la doccia dopo un allenamento
Non hai sudato così tanto, quindi è bello prenderlo a calci in giro per casa nei tuoi vestiti da palestra, giusto? Sbagliato! "Anche se non hai sudato molto, camminare con i vestiti da palestra può intrappolare i batteri e portare a eruzioni cutanee, sfoghi e infezioni della pelle", sottolinea la dott.ssa Marina Peredo, fondatrice di Spatique Medical Spa e Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologia a Smithtown, New York. “Fai la doccia il prima possibile dopo un allenamento. E se hai intenzione di usare le docce pubbliche, i bagni turchi, ecc., Assicurati di indossare le infradito", dice. "Andare a piedi nudi può portare a funghi alle dita dei piedi / ai piedi". Ick.
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Non indossare scarpe da ginnastica troppo strette
Ahia! Non solo le scarpe da ginnastica troppo strette fanno male ai tuoi poveri piedini, ma possono effettivamente causare anche alcune infezioni fungine seriamente funky. Dott. Paul Kinsinger, un medico di famiglia certificato dal consiglio, mette in guardia i suoi pazienti dall'indossare scarpe troppo strette in quanto provocano traumi inutili alle unghie dei piedi. "Contrariamente a quanto pensano alcune persone, le unghie dei piedi non sono solide", osserva. “Hanno minuscoli micropori attraverso i quali le infezioni possono passare. Quando le scarpe da ginnastica sono troppo strette, le dita dei piedi subiscono quello che viene chiamato trauma a causa dell'attrito contro la scarpa. Questo piccolo trauma combinato con l'ambiente buio, caldo e umido a cui i piedi sono soggetti spesso porta a infezioni fungine”. Per andare sul sicuro, il dottor Kinsinger suggerisce di acquistare scarpe che si adattino, di corso. E anche tenendo le unghie dei piedi tagliate.
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Non asciugarti il viso con le mani
OK, quindi forse sei quella ragazza in palestra che pulisce ogni macchina dopo che ha finito di usarla (buon per te!), Ma è probabile che ci fossero un sacco di tizi sudati prima di te che sicuramente non l'hanno fatto. Per schivare una situazione icky, estetista celebrità Renee Rouleau raccomanda di non toccarsi il viso durante l'allenamento, soprattutto quando si utilizzano macchine cardio e sollevamento pesi. "Le macchine generano batteri, quindi è meglio tenere le mani lontane dalla pelle", afferma. “Non vuoi introdurre batteri che possono eventualmente provocare nuove eruzioni o diffondere eruzioni esistenti. Lavati sempre le mani prima e dopo l'allenamento", consiglia.
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Non grugnire troppo
Hai mai notato come i body builder sembrino molto più vecchi della loro età? Ebbene, secondo Adriana Martino, co-fondatrice di SKINNEY Medspa, è in parte dovuto alle smorfie che fanno. "Sollevare un peso elevato ti fa fare una 'faccia da grugnito', che a sua volta ti fa lavorare troppo le tue linee di espressione specialmente sulla tua fronte e zampe di gallina che portano a più linee e altro ancora rughe."
"Ricorda: va bene sorridere quando ti alleni", dice Cecilia Wong.
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