Hai mai dovuto prendere una decisione che potrebbe potenzialmente cambiare il resto della tua vita e il semplice pensiero ti ha fatto rivoltare lo stomaco? Prendi il toro per le corna e impara come affrontare le tue paure e cambiare la prospettiva che hai su di loro. Sei completamente capace e hai il controllo di cambiare il modo in cui le tue paure governano la tua giornata!
Non combattere le tue paure... affrontale e abbracciale!
Halloween è una delle mie feste preferite, quindi quale argomento migliore di cui discutere se non le paure? Voglio dire, li affrontiamo tutti, giusto? Come attrice che ha lavorato a diversi film di paura nella mia carriera, ho dovuto affrontare paure sia dentro che fuori dallo schermo. Nel condividere apertamente e onestamente con i miei adorabili lettori di LovingYou, la paura è una delle mie più grandi sfide nella vita e un problema su cui mi impegno a lavorare ogni giorno.
Trovo affascinante che così tante persone pensino di essere sole con le proprie paure. Vorrei dissipare quel pensiero condividendo con voi che a un certo punto della nostra vita, siamo tutti sfidati da paure sul non essere abbastanza bravi, non essere abbastanza carino, non avere abbastanza talento, non essere abbastanza intelligente, non essere amato, correre rischi, essere al verde, un fallimento e forse anche diventare un successo!
Molti di noi si fanno impazzire (scherzo di Halloween!) con le infinite chiacchiere nelle nostre teste sul perché abbiamo paura di vivere pienamente le nostre vite e fare le cose che vogliamo davvero fare. Beh, non preoccuparti! Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a incanalare la tua intrepida Lady Gaga interiore e imparare ad affrontare le tue paure!
Cambia i tuoi pensieri
Nei miei molti anni di studi metafisici e spirituali, mi è stato ripetutamente insegnato che i nostri pensieri creano i nostri sentimenti. Le nostre menti sono davvero potenti! Quando ci concentriamo sui pensieri negativi, iniziamo a sentire una sensazione negativa in tutti i nostri cuori e corpi. Provalo e vedrai! La prossima volta che inizi a pensare alle tue paure e ti concentri sul perché non puoi o non dovresti fare qualcosa, cambia i tuoi pensieri, concentrati e dì a te stesso tutte le ragioni per cui puoi, dovresti e lo farai! Come ti senti ora?
Scrivilo e poi R.I.P.
Sia personalmente che come life coach, sono un grande fan del diario e della scrittura di cose. Credo che ci aiuti davvero a eliminare i nostri sentimenti negativi e le nostre frustrazioni. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutte le tue paure e i sentimenti negativi che li circondano. Sii brutalmente onesto con te stesso il più possibile. Ricorda, nessuno lo vedrà tranne te.
Mentre li scrivi, puoi anche urlarli ad alta voce (Ehi, è la stagione di Halloween e Scream Queen!), in quanto potrebbe aiutarti a sbarazzartene più potentemente. Una volta che senti di aver rilasciato tutte le tue paure, strappa quel pezzo di carta e quelle paure a brandelli! Sbarazzati di loro e lascia che R.I.P.
La paura è uguale all'azione comunque
Per favore, permettetemi di essere chiaro che questo è più facile a dirsi che a farsi. Ho imparato questo concetto in una lezione sul potere della mente molti anni fa e mi è rimasto così forte che lo uso spesso nel mio coaching. Tutti affrontiamo le paure, quindi invece di combatterle o negarle, perché non riconoscerle e abbracciarle? Sentiamo le nostre paure, sediamoci con loro per qualche istante e poi agiamo comunque! In altre parole, padroneggia le tue paure, sorridi e come Nike… Just Do It!
Brooke Lewis è un Board Certified Coach specializzato nel tutoraggio di adolescenti e adulti. lei ha fondato Sii te stesso e sii impavido Life Coach per aiutare adolescenti e adulti a costruire fiducia e fare scelte importanti per se stessi. Oltre al coaching, Brooke collabora con L'Huffington Post. Seguila su Twitter.
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