Il Ringraziamento è quel periodo dell'anno in cui ci viene ricordato di fare il punto su tutte le cose meravigliose di cui dobbiamo essere grati! Ora, per quanto mi impegno a vivere la mia vita con un “atteggiamento di gratitudine” tutto l'anno, siamo onesti con noi stessi e ammettiamo che alcuni giorni ci svegliamo in un funk, concentrati sul negativo, preoccupati per le cose che non abbiamo e semplicemente dispiaciuto per noi stessi! Siamo umani e i nostri sentimenti di gratitudine possono fluire e rifluire.
È la stagione per essere grati
La vita non è sempre facile e può gettare ostacoli sulla nostra strada che ci sfidano nel profondo e ci rendono difficile essere grati. Credo che questi siano i momenti in cui dobbiamo concentrarci maggiormente sul positivo e realizzare ciò per cui dobbiamo essere grati! Quindi, grazie in anticipo, per avermi permesso di condividere alcuni modi per aiutarti ad avere un "atteggiamento di gratitudine" questo Ringraziamento.
Dì a cinque persone che sei grato per loro
OK, drogati di computer! Non ti negherò il piacere di inviarlo via e-mail, ma, fidati di me quando te lo dico, il potere e l'emozione dietro vedere il viso della persona o sentire la sua voce al telefono tornerà da te dieci volte! Quindi, dì a cinque persone che sei grato per loro e sii molto dettagliato in ciò per cui sei grato. Parla dal tuo cuore e dì loro quanto significano per te e perché. Puoi scegliere chiunque, da tuo marito al tuo dog sitter, che dia amore a Fluffy mentre sei al lavoro! Quando vedrai quanto sono grate a queste persone di essere riconosciute, lo farai Tatto super grato di averli nella tua vita!
Scegli una giornata di beneficenza
Quando ti senti dispiaciuto per te stesso, il mio primo suggerimento è di uscire da te stesso. Ci sono sempre persone che affrontano sfide molto peggiori delle nostre. Capisco che tutto questo sia relativo, ma se riusciamo ad allontanarci dalle nostre preoccupazioni per un giorno, spesso scopriamo che abbiamo più per cui essere grati di quanto pensassimo. Per molti anni ho sostenuto le donne che lottano contro il cancro al seno e l'organizzazione benefica Variety Children. Non c'è niente di più gratificante che dare alle persone il potere di combattere per tornare in salute! Trascorri una giornata in un rifugio per senzatetto o in un centro per anziani e condividi veramente l'amore nel tuo cuore. Ti sentirai grato di averlo fatto!
Crea un libro della gratitudine di 30 giorni
Quando un guaritore spirituale mi ha detto di farlo anni fa, non ero sicuro di come sarebbe stata l'esperienza per me. Bene, è stato incredibile e ora sono noto per creare un libro di gratitudine lungo un mese circa tre volte all'anno e utilizzare questo esercizio spesso nella mia pratica di coaching. Quindi, prendi un vecchio diario o acquista un quaderno e prenditi qualche minuto ogni giorno per trenta giorni e scrivi Tutto quanto sei grato per! E, voglio dire Tutto quanto! Scrivo cose dalla mia famiglia alla mia carriera di attore, l'insalata fresca che ho mangiato a pranzo, i miei pavimenti in legno, persino la mia macchina che mi trasporta in sicurezza alla mia intervista radiofonica. Tutto quanto, anche per le piccole cose di cui dimentichiamo di essere grati! Quando lo creo, sento un cambiamento nella mia energia: l'atteggiamento e le cose positive sembrano fluire nella mia vita. Ricorda, otteniamo più di ciò su cui ci concentriamo, quindi lascia che sia gratitudine!
Brooke Lewis è un Board Certified Coach specializzato nel tutoraggio di adolescenti e adulti. lei ha fondato Sii te stesso e sii impavido Life Coach per aiutare adolescenti e adulti a costruire fiducia e fare scelte importanti per se stessi. Oltre al coaching, Brooke collabora con L'Huffington Post. Seguila su Twitter.
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