Quando le persone invecchiano, la loro pelle perde la sua capacità di ringiovanirsi e l'elasticità naturale diminuisce. Questo, insieme alla genetica, l'esposizione agli elementi, la dieta e le cattive abitudini come il fumo possono causare la secchezza della pelle e le rughe. Tuttavia, prendersi cura della propria pelle fin dalla tenera età può effettivamente aiutarla a invecchiare più lentamente e mantenere un aspetto giovanile più a lungo. Scopri come prenderti cura della tua pelle matura in modo che rimanga sana più a lungo.
Cause dell'invecchiamento della pelle
La tua pelle invecchia a causa di fattori interni ed esterni. Tanya Kormeili, MD, FAAD, un dermatologo praticante a Santa Monica, in California, afferma: "La produzione di collagene ed elastina diminuisce e la fermezza e l'elasticità della pelle è ridotta”. Sfortunatamente, non puoi impedire che si verifichino questi cambiamenti, né puoi scegliere a che età questo processo inizia. La genetica gioca un ruolo importante nel determinare quando la tua pelle inizierà a invecchiare dall'interno, quindi se le donne della tua famiglia iniziano a incresparsi a 30 o 40 anni, probabilmente lo farai anche tu.
Tuttavia, puoi controllare i fattori esterni che causano l'invecchiamento. Sole, caldo, sbalzi di temperatura estremi, espressioni facciali ripetitive come accigliarsi, fumare, bere alcolici e una cattiva alimentazione possono far invecchiare più velocemente la pelle. Prevenire il maggior numero possibile di fattori esterni ti aiuterà a mantenere una pelle più sana e dall'aspetto più giovane.
Prendersi cura della pelle che invecchia
Quando invecchi, devi stare più attento ai prodotti che usi per prevenire ulteriori danni alla pelle. I prodotti per la cura della pelle ruvidi e abrasivi non sono necessari sulla pelle matura. Il Accademia americana dei dermatologi (AAD) suggerisce di utilizzare un detergente per il viso delicato, un toner che non contenga alcol e una crema idratante. Evita il sapone normale perché può avere un effetto essiccante. È indispensabile utilizzare la protezione solare sul viso e sul corpo ogni volta che si è all'aperto. L'AAD consiglia di indossare un minimo di SPF 15 o superiore, a seconda del tipo di pelle e della durata del tempo trascorso al sole. Per aiutare a ridurre le linee sottili e mantenere la pelle più liscia, Cynthia Bailey, dottore in medicina di Sebastopol, California, afferma: "Utilizzare prodotti alfa idrossi per esfoliare e schiarire le macchie dell'età e per idratare in profondità la pelle. Applicare una crema idratante professionale all'acido glicolico o lattico subito dopo il lavaggio. Ci sono molti prodotti disponibili al banco che contengono questi ingredienti.
La scelta di cosmetici per l'invecchiamento della pelle
La pelle che invecchia tende ad essere secca, quindi dovresti iniziare con una buona crema idratante e una crema per gli occhi prima di applicare il fondotinta. Scegli un fondotinta leggero di un colore più chiaro rispetto al tono della tua pelle per illuminare la pelle evitando che si accumuli in linee sottili e rughe. La cipria in polvere funziona bene per togliere la lucentezza, ma usa con una mano leggera. Un bronzer o un illuminante usato con parsimonia sulle guance e sotto la mascella riporterà il tuo splendore giovanile. Quando scegli l'ombretto e il colore delle labbra, opta per sfumature più morbide con finiture in crema anziché gelate. Le finiture in crema hanno meno probabilità di apparire nelle pieghe e daranno al tuo viso un aspetto più morbido.
Dieta per prevenire l'invecchiamento della pelle
Una dieta sana ed equilibrata è importante per mantenere la pelle sana, soprattutto quando include cibi ricchi di antiossidanti. Lawrence Gibson, dottore in medicina della Mayo Clinic suggerisce di seguire una dieta ricca di frutta e verdura dai colori vivaci, comprese le carote, albicocche, spinaci e frutti di bosco freschi come i mirtilli, oltre a pesce e noci che contengono importanti grassi Omega-3 acidi. Limitare gli alimenti ricchi di grassi e carboidrati poiché è stato scoperto che questi favoriscono l'invecchiamento della pelle. E, soprattutto, bere molta acqua per mantenere la pelle idratata.
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