Ti senti affrettato? Appena abbastanza tempo per fare la doccia, figuriamoci per avere una discussione significativa con il tuo uomo? Sentiamo il tuo dolore! Non è facile far funzionare una relazione in un mondo frenetico, ma non è nemmeno un'impresa impossibile. Ci siamo rivolti a Renée Trudeau, un'allenatore di equilibri carriera/vita riconosciuta a livello nazionale, per ottenere i suoi consigli su come mantenere vivo l'amore nonostante lo stress e una montagna infinita di cose da fare.
6 strategie per rimanere in contatto con il tuo partner in un mondo frenetico e ad alta tecnologia:
Programma il tempo per le tue esigenze
Pianifica il tempo per l'auto-rinnovamento proprio come faresti per programmare un appuntamento dal dentista, suggerisce Trudeau. Ognuno sceglie una notte della settimana per quello che lei chiama un "appuntamento da solista" e fa le proprie cose. Cena con un amico, fai shopping o vai alla spa, senza il tuo ragazzo. "Allora sarai in grado di goderti appieno e sentirti più generoso e amorevole durante il tuo tempo da solo insieme", dice.
Un bacio al giorno leva il terapeuta di torno
Abbracci e baci al mattino e alla fine della giornata sono un modo semplice per rimanere in contatto quando non hai molto tempo, dice Trudeau. “Massaggio rapido al collo o alle spalle, tocchi delicati con le braccia e tenersi per mano sono tutti modi semplici e ponderati per rimanere fisicamente ed emotivamente connessi a il tuo partner." Prendi l'abitudine di farlo ogni sera quando ti vedi dopo il lavoro, prima di sederti a cena o prima di andare a dormire al notte.
Prenditi una pausa
Alla fine di una lunga giornata (o settimana) sentirsi stressati è naturale, ma questo può portare a futili discussioni e litigi inutili. Piuttosto che dire cose di cui potresti pentirti in seguito, Trudeau suggerisce di fare quelle che lei chiama "pause tranquille" quando hai raggiunto il tuo limite e ti senti pronto a far saltare in aria il tuo partner per qualcosa di banale. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di tempo per rilassarti prima di tornare nella stanza e discutere le cose con calma. Suggerisce anche di essere consapevoli di come parli con il tuo partner, aggiungendo: "So che il mio partner si spegne e si ritira quando la mia voce si intensifica, quindi cerco di esserne consapevole".
Trova il tempo per pianificare
Se riesci a guadagnare tempo, può essere utile sedersi con il tuo partner ogni domenica sera per discutere della prossima settimana per assicurarti di essere sulla stessa pagina. Anche solo cinque minuti ti daranno abbastanza tempo per avvisarti a vicenda se uno di voi ha una settimana particolarmente impegnativa e potrebbe aver bisogno di supporto extra e TLC.
Riorganizzare la camera da letto
Il tuo nido d'amore è pieno di disordine? Potrebbe essere il momento di riorganizzare e rendere il tuo spazio per dormire un po' più sexy. Appendi le foto di te e del tuo uomo e metti i ricordi della tua collaborazione nella tua camera da letto. Aggiungi atmosfera con le candele, scegli la biancheria da letto in un colore ricco e solido e, se hai bambini, cerca di rendere la tua camera da letto una zona "senza giocattoli". "Rendilo uno spazio di relax e connessione", afferma Trudeau.
Connettiti ogni giorno per 10 minuti
Alla fine di ogni giornata, condividi i tuoi momenti alti e bassi della giornata con il tuo partner, consiglia Trudeau. "Questo è un modo rapido ma davvero efficace per riconnettersi", afferma. Se hai più di 10 minuti, incorpora questo esercizio in qualcosa di romantico, come coccolarsi sul divano con un bicchiere di vino o fare un bagno di bolle insieme.
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