Quando il tuo programma è pieno zeppo e sembra che sempre più pasti vengano consumati in movimento, può essere facile entrare in una routine alimentare, soprattutto quando si tratta di trovare colazioni sane e portatili e spuntini. Se sei un fan dei cereali, potrebbe sembrare che non riuscirai mai a goderti il tuo pasto mattutino preferito, ma ci sono alcuni suggerimenti e strumenti che ti aiuteranno a riportare i cereali a uno stato attivo nella tua quotidianità disposizioni.
Cerca di contenerti
Il miglior trucco per mangiare i cereali in movimento (senza fare un gran casino!) è trovare il contenitore giusto per soddisfare le tue esigenze. Ovviamente, il modo più semplice per mangiare i cereali in movimento è mettere una confezione da una porzione nella borsa e portarla con te, ovunque ti porti la giornata. Viaggia bene, non occupa molto spazio e offre un'opzione alimentare salutare quando inizi a sentire la glicemia calare e la fame crescere.
Se sei un tradizionalista, ce ne sono molti
Mescolalo
Trasforma i tuoi cereali per la colazione preferiti nel tuo nuovo spuntino pomeridiano preferito creando il tuo marchio personale di trail mix. Segui quattro semplici passaggi per creare un mix che ti accompagni per tutta la settimana:
- Determina il tuo profilo aromatico. Vuoi salato o dolce o entrambi?
- Con quello in mente, scegli quattro tazze dei tuoi cereali preferiti come base per il tuo trail mix. I cereali integrali a basso contenuto di zucchero sono un'ottima scelta, poiché sono sani e deliziosi.
- Aggiungi tre o quattro dei tuoi snack preferiti ai tuoi cereali: noci, salatini, ciliegie secche, gocce di cioccolato, uvetta, cracker al formaggio, arachidi, mele secche, patatine al caramello, popcorn: davvero, le possibilità sono infinite come le tue creatività. Inizia con ½ tazza di ogni ingrediente e aggiungine di più per soddisfare le tue preferenze di spuntino.
- Stagione alla perfezione. Ad esempio, se stai andando con uno spuntino salato, prova ad aggiungere un po' di sale all'aglio o anche un po' di parmigiano. Oppure, se il tuo mix è più dolce, spolveralo con cannella e zucchero.
Vai al bar
Le barrette di cereali sono piccoli pacchetti portatili di energia che si immagazzinano bene e possono davvero venire fuori in un pizzico. Tienine alcuni riposti nel vano portaoggetti o sulla scrivania in ufficio. Ci sono molte varietà preparate e confezionate disponibili, oppure puoi persino crearne una tua a casa.
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