Ogni mamma ha almeno una persona schizzinosa a tavola, quella che è piena prima ancora di arrivare a tavola. Quella che storce il naso non solo per i broccoli (e tutto ciò che è verde) ma anche per i tipici piatti preferiti dai bambini come maccheroni e formaggio. Le mamme possono impazzire che i loro figli moriranno di fame, quindi si accontentano di servire una cena a ciambella solo per far mangiare il loro bambino. Ecco cinque trucchi per mangiare schizzinosi per sfamare anche i più esigenti tra i mangiatori.
renderlo divertente.
Pensa fuori dagli schemi quando servi il cibo. La maggior parte dei bambini ama giocare con il cibo, quindi offri cibi che siano adatti alle dita, condiscano una salsa o comporti un assemblaggio adatto all'età. (Ad esempio, prepara piccoli piatti di cracker integrali, formaggi magri e fettine sottili di mele o cetrioli) e lascia che il tuo bambino faccia la sua merenda.
I frullati di frutta sono un altro modo semplice e divertente per confezionare la colazione dei tuoi bambini nutrizione, ma non fermarti al pasto mattutino. Il tuo bambino potrebbe semplicemente preferire sorseggiare i suoi pasti piuttosto che masticarli. Prova le zuppe a pranzo ea cena, ma fai attenzione alle zuppe in scatola che sono spesso cariche di sodio. Fare la zuppa fatta in casa è in realtà piuttosto semplice e ti consente di controllare esattamente cosa va nel tuo mangiatore schizzinosoè il pranzo liquido. Invece di zuppe a base di panna, opta per zuppa di pomodoro, verdura o pollo fatta con spaghetti integrali a forma di divertimento. In ogni occasione, imballa il maggior numero possibile di prodotti approvati dal mangiatore schizzinoso.
Purea, purea, purea.
Il cibo passato non è più solo per i bambini. Sig.ra. Jerry Seinfeld (alias Jessica) ha tirato fuori due libri di cucina (Ingannevolmente delizioso e Doppio delizioso!) dedicato a frullare frutta e verdura e aggiungerli a tutti i tipi di piatti preferiti dai bambini come maccheroni e formaggio, bastoncini di pollo e persino uova strapazzate.
Aggiungilo.
Non hai bisogno di un libro di cucina per dirti come imballare gli alimenti di tutti i giorni con un potente pugno di sostanze nutritive. Il tuo bambino potrebbe non essere entusiasta di mangiare un piatto di verdure al vapore (nemmeno io sono così entusiasta, se siamo onesti), ma potrebbe gustare spaghetti e polpette di tacchino con verdure tritate mescolate nel salsa.
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Essere pazientare! Trasformare il tuo mangiatore schizzinoso in una macchina per mangiare magra e cattiva non accadrà dall'oggi al domani. Fai piccoli passi e dagli tempo. |
Dacci un taglio.
Se tuo figlio non mangia durante i pasti, considera cosa sta mangiando (e bevendo) tra i pasti. Qualche cracker qui e un po' di succo là possono davvero riempire un po' la pancia. Ritaglia il spuntini tra i pasti e sorseggiate (servite l'acqua se il vostro bambino ha sete) e potreste scoprire che il vostro schizzinoso è molto più disposto a ingoiare la sua cena.
Chiedi l'opinione dei bambini.
Ai bambini piace credere di poter scegliere cosa mangiare, quindi coinvolgili nel processo. Chiedi loro di aiutarti a scegliere uno o due frutti o verdure mai provati prima nel tuo prossimo giro di shopping. Quando torni a casa, coinvolgili nel processo di preparazione dei nuovi cibi per la cena.
Ancora più importante, non forzare il tuo schizzinoso a mangiare quando "dovrebbe" (ad esempio, l'ora di cena, l'ora della merenda, ecc.). La maggior parte dei piccoli mangia solo quando ha veramente fame, quindi non preoccuparti. Invece di guardare la quantità di cibo che tuo figlio mangia in un giorno, fai il punto su ciò che ha mangiato nel corso di una settimana. Potresti scoprire che sta mangiando più di quanto pensi.
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