La maggior parte di noi è colpevole non solo di finire in una relazione disfunzionale, ma di mantenerla molto tempo dopo la sua data di scadenza. A volte l'epifania del WTF-am-I-face impiega più tempo di quanto dovrebbe, ma ciò che conta è che finalmente vediamo la relazione per quello che è veramente - e non lo è. Uno dei segni più comuni - e letali - che sei in una relazione disfunzionale? Il trattamento del silenzio.
Sia che l'abbiamo dato o che ne siamo stati destinatari, il trattamento del silenzio è silenzioso ma mortale. È un classico schema di "ritiro della domanda", quando un partner fa pressione sull'altro con richieste o lamentele, facendo sì che l'altro si nasconda essenzialmente sotto una roccia fino a quando non è finita. "È il modello più comune di conflitto nel matrimonio o in qualsiasi relazione romantica impegnata e consolidata", afferma Paul Schrodt, Ph. D., professore e direttore laureato degli studi sulla comunicazione presso il Texas Christian Università. "E fa un danno tremendo".
Schrodt ha portato a meta-analisi di 74 studi e ha scoperto che le coppie impegnate in questo modello sperimentano una minore soddisfazione relazionale, una minore intimità e una comunicazione più scarsa. Quel che è peggio, può portare a problemi di salute: la presenza del modello domanda-prelievo è associata a ansia e aggressività, nonché effetti fisiologici come disfunzione urinaria, intestinale o erettile (accidenti!).
È un circolo vizioso difficile da spezzare, soprattutto perché i partner vedono nell'altro la causa: la moglie si lamenterà che suo marito è chiuso mentre il marito si lamenterà che sarebbe più aperto se lei fosse appena tornata spento. E non importa quale partner è più esigente: è lo schema il problema.
"Il trattamento del silenzio viene utilizzato, di solito, perché una persona in una relazione vuole attirare l'attenzione dell'altra o punirla", afferma l'esperto di relazioni aprile Masini. Ecco come interrompere il ciclo.
Se lo stai usando per attirare l'attenzione di qualcuno...
Una volta ottenuta la loro attenzione, lascia andare il trattamento del silenzio. "Molte volte le persone usano il trattamento del silenzio con uno scopo, ma vengono travolte dalla tempesta emotiva che deriva dall'essere arrabbiati", afferma Masini. "Così tanto che si dimenticano di cambiare tattica una volta che il trattamento del silenzio ha funzionato". Se non lo fai, rimarrai bloccato e il trattamento del silenzio diventerà un catalizzatore per problemi futuri.
Se lo stai usando come punizione...
Datti una data di scadenza per terminarlo. "Il trattamento del silenzio come condanna all'ergastolo è inefficace e alla fine finisci per punire te stesso invece della persona che intendevi punire", afferma Masini.
Se sei bloccato nel trattamento del silenzio...
Che tu sia stato punito o che sia tu a punire, tutto ciò che devi fare è - ottenere questo - aprire la bocca e parlare. E 'davvero così semplice. Masini suggerisce di dire qualcosa del tipo: "Ho odiato darti il trattamento del silenzio, e non mi piace essere questa persona, ma ecco cosa mi ha infastidito. Puoi aiutarmi a tutti con questo?"
Questo fa notare al tuo partner che stai interrompendo il trattamento del silenzio, sei ancora nella relazione e stai cercando aiuto senza metterlo sulla difensiva. Vinci/vinci.
Questo problema potrebbe non significare che è il momento di staccare la spina dalla tua relazione, ma combinato con altri segni (come quelli qui sotto), potrebbe essere il momento per un po' di ricerca interiore:
1. Tutto ruota intorno al tuo partner
Ogni conversazione, ogni uscita, ogni incontro sociale, ruota attorno ai suoi bisogni, obiettivi e desideri. Forse questo sta accadendo perché è un aneto, o forse all'inizio hai esagerato nel reparto ristorazione per lui e ora c'è un'aspettativa, ma di solito è una combinazione di entrambi.
2. È impossibile essere te stesso intorno a lui
Quel che è peggio, è passato così tanto tempo da quando ti sei sentito te stesso che hai perso di vista chi fosse. Ti guardi e vedi uno sconosciuto - e così anche i tuoi amici e la tua famiglia... e il gatto.
3. Ti senti meglio quando lui non è in giro
Ogni giorno è un'altra sfida, un altro giorno di camminate sui gusci d'uovo. Ogni relazione ha piccole frustrazioni, ma passi l'intera giornata a spegnere gli incendi. Quando esce o fa un viaggio da solo, sei così eccitato per il tempo per te stesso che sei costretto a divertirti in un prato.
4. C'è troppo che non è stato detto
Quando c'è un disaccordo o una discussione, vengono sempre trattati con sua soddisfazione e mai con te. Ora c'è così tanto accumulo di combattimenti passati che non sono stati risolti che non ti preoccupi affatto di discutere.
5. Ti trattiene dalla crescita
C'è essere bloccato in un solco, poi c'è essere trattenuto dall'evoluzione come persona. Se, dopo molti tentativi di crescere e migliorarti, ti trascina di nuovo dove non vuoi essere, è il momento di valutare seriamente la tua situazione - e prenotarla.
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