L'ora del pisolino è il momento giusto per rilassarsi, riprendere fiato, riorganizzarsi e stabilire le priorità? In caso contrario, dovrebbe essere! Crescere un bambino è un sacco di lavoro e, che tu lo pensi o no, hai bisogno - e meriti - un po' di tempo libero ogni giorno.
Questi salvadanai per il pisolino ti aiuteranno ad aumentare il tuo benessere mentale ed emotivo per conquistare il resto della tua giornata, con un sorriso sul tuo viso.
Goditi la musica
La maggior parte delle donne ammette di essere in grado di rilassarsi o concedersi una fuga tanto necessaria quando accendono i loro brani preferiti.
"La mia selezione musicale cambia ogni giorno", dice Molly, madre di due figli. "Alcuni giorni il mio cervello è sovraccaricato e ho bisogno di un po' di musica classica rilassante... altri giorni ho bisogno di musica che non sia esattamente adatta ai bambini per ricordare a me stesso che mi piace qualcosa di diverso da Yo Gabba Gabba.”
Pratica yoga o un'altra forma di esercizio
Consiglio: Cerca di tenere una piccola libreria di DVD di esercizi a casa tua. Questo lo rende facile da afferrare - e in realtà lo fa - nei giorni in cui hai bisogno di sudare. Una varietà di opzioni è la cosa migliore, perché come la musica, i tuoi stati d'animo e le tue preferenze differiranno di giorno in giorno.
Anche se è bello - e spesso più motivante - uscire di casa per fare esercizio, a volte hai bisogno di quella liberazione dopo aver combattuto con un bambino irrequieto subito prima del suo pisolino.
“Kickboxing e Zumba sono ottimi per le routine di esercizi a casa perché non ti senti un clown se non lo sei in grado di scuotere i fianchi come l'istruttore - nessuno è lì per guardare ogni tua mossa!” dice Monica, una mamma di tre.
"Preferisco lo yoga o un rilassamento di tipo meditativo dopo aver messo a letto i miei turbolenti gemelli per il loro pisolino quotidiano", dice Julie, una mamma di due gemelli.
Leggere libri o blog
La lettura è un ottimo modo per de-fatica durante quelle ore preziose e tranquille. Laura Tremaine, blogger e mamma di due bambini piccoli, dice: "Ho letto i blog nel mio lettore di Google... Mi rilassa e mi ispira a scrivere o fare un progetto da solo.” Hai mai avuto la sensazione di non avere tempo per leggere ora che sei impegnato mamma? L'ora del pisolino è il momento perfetto per iniziare a leggere quel libro popolare di cui tutti i tuoi amici sono entusiasti. Non aspettarti di finirlo in una sola seduta: ricorda che hai solo poche ore al giorno.
Organizza la tua casa e la tua vita
Ti senti più equilibrato quando la tua vita è organizzata? Prenditi questo tempo ininterrotto per organizzare le tue finanze, le cene per le serate a venire, la lista della spesa o l'armadietto del bagno... Qualunque cosa ti sia rimasta in testa negli ultimi mesi. Può essere difficile svolgere questi semplici compiti con un bambino - o due o tre - che segue ogni tua mossa, interrompendoti per uno spuntino o un cambio di pannolino. Se sei un tipo organizzato, fare queste piccole cose ogni giorno ti aiuterà a salvare la tua sanità mentale.
Trattare voi stessi
Ogni tanto è perfettamente accettabile concedersi il lusso di te stesso. Assumi un massaggiatore a domicilio, guarda la TV senza cervello, dipingi le unghie, serviti una ciotola di gelato o chiedi a un amico di incontrarti davanti a un bicchiere di tè freddo, nel silenzio di casa tua.
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