Può essere vero? Il ritorno a scuola è già alle porte? Potrebbero essere ancora poche (brevi) settimane, ma mamma, il nostro lavoro di preparazione per il ritorno a scuola inizia ora. Abbiamo semplici modi per preparare sottilmente i tuoi figli per la scuola... prima che suoni la campanella.
Preparazione per il ritorno a scuola
Può essere vero? Il ritorno a scuola è già alle porte? Potrebbero essere ancora poche (brevi) settimane, ma mamma, il nostro lavoro di preparazione per il ritorno a scuola inizia ora. Abbiamo semplici modi per preparare sottilmente i tuoi figli per la scuola... prima che suoni la campanella.
Far tornare indietro il tempo
L'estate di solito significa pigiama party tra amici e tarda notte. Ma la campanella della scuola non lascia tempo per dormire, quindi vorrai assicurarti che i tuoi figli siano ben riposati fin dal primo giorno di lezione.
Non importa quanto sei lontano dall'ora di andare a letto ideale dei tuoi figli, è abbastanza facile ritrovare un'ora di andare a dormire di routine. Con i bambini più grandi, inizia a lavorare di nuovo all'ora di andare a letto dell'anno scolastico quindici minuti alla volta. Se i tuoi bambini sono rimasti svegli fino alle 22:00, chiamali alle 21:45 una sera, alle 21:30 la successiva e così via fino a quando non sarai tornato dove vorresti essere con l'ora di andare a dormire.
Con i bambini più piccoli, di solito puoi ridurre la normale ora di andare a dormire senza troppi problemi. Trovo che se metto a letto i miei figli un'ora prima dopo una notte tarda, dormono più a lungo e più profondamente. Con questo in mente, cerca di attenersi a non più tardi delle 20:00. ora di andare a letto per i giovani studenti.
Suggerimento: Poche settimane prima dell'inizio della scuola, inizia a svegliare i tuoi figli qualche minuto prima giorno dopo giorno fino a quando non raggiungi l'obiettivo la sveglia ideale che dà loro (e te) abbastanza tempo per prepararsi per la giornata senza caos di massa verificarsi.
Sole mattutino
Le notti di fine estate dei tuoi figli hanno probabilmente lasciato il posto a dormire la mattina successiva. Ma i tuoi figli non avranno quel lusso a metà agosto (sono io o la scuola sembra iniziare prima ogni anno?), quindi vorrai assicurarti sono abituati ad alzarsi in tempo per prepararsi (o farsi aiutare) e fare colazione prima di dover partire per scuola.
Abbinamento all'ora dei pasti
Come molte cose fanno durante l'estate, l'orario dei pasti della tua famiglia potrebbe essere diventato un po' lassista. Ma è importante mantenere un orario dei pasti coerente in modo che tuo figlio non abbia fame durante la giornata scolastica.
Anche se tuo figlio afferma di non avere fame per colazione, falle mangiare qualcosa per trattenerla fino all'ora di pranzo. La colazione può essere qualcosa di semplice come un pezzo di pane tostato integrale con burro di mele o uva e formaggio a pasta filata.
Cerca di abbinare l'ora di pranzo di tuo figlio a casa con l'ora di pranzo della scuola in modo che sia abituato a mangiare a quell'ora in cui inizia la scuola. In questo modo ci saranno meno possibilità che torni a casa con il pranzo al sacco pieno e la pancia vuota.
Lo spuntino del doposcuola o lo spuntino del tardo pomeriggio tende a essere l'interruttore del pasto a tavola. Assicurati che tuo figlio non ecceda con le calorie vuote durante la sua merenda pomeridiana. Verdure con salsa, uno yogurt o un po' di frutta e noci sono tutte buone scelte che lo soddisferanno fino a cena senza rovinare la sua voglia di cenare.
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