Il numero crescente di bambini in sovrappeso e/o obesi non è solo un problema di assunzione di cibo, ma anche di produzione di energia. Noi, come cultura, assumiamo molto di più di quanto emettiamo e i nostri figli stanno soffrendo. Aggiungi problemi di budget scolastico e la palestra viene ridotta o eliminata in molte scuole e hai un'altra parte dell'epidemia di obesità.
Che tu abbia a che fare con un bambino in sovrappeso a casa tua o meno, fai parte della creazione della soluzione per tutti i nostri bambini. La prevenzione dei problemi futuri è fondamentale quanto affrontare quelli attuali, e incoraggiare uno stile di vita attivo per i tuoi figli e la tua famiglia ne fa parte.
Una vita meno sedentaria
L'avvento dell'era dei computer ha creato un mondo molto più connesso di quanto avessimo mai immaginato. La nostra capacità di conoscere culture in lungo e in largo, comunicare con la persona seduta accanto a te o in tutto il paese e trasmettere le minuzie delle nostre vite in aumento ogni secondo. Era insondabile 5 o 15 anni fa, molto meno 50 anni fa. Sì, questo è fantastico in molti, molti modi.
Eppure allo stesso tempo siamo molto meno connessi con il mondo fuori dalle nostre finestre. Siamo così attaccati ai nostri media, ai nostri schermi e ai nostri mondi virtuali che siamo diventati un popolo pericolosamente sedentario. Non stiamo spendendo le calorie che stiamo assumendo. Scegliere di diventare meno sedentari per e con tuo figlio fa parte dell'affrontare l'obesità infantile (e adulta). Scegliere di uscire per camminare invece di ritirarsi sul divano o al computer non è la scelta più semplice: i nostri attaccamenti ai nostri schermi sono anche il percorso di minor resistenza in molti modi, ma la scelta è fondamentale per affrontare a lungo la salute dei nostri figli e della nostra cultura termine.
Crea opportunità attive
Nelle nostre vite impegnate, non è sempre facile essere attivi come sappiamo che dovremmo essere. Ci sono tante richieste su di noi come adulti, come genitori, come lavoratori; anche se sappiamo che dovremmo fare lo sforzo come esempio per i nostri figli, può essere difficile adattarlo.
Puoi creare opportunità per essere più attivo in piccoli modi.
- Inizia spegnendo gli schermi e limitando la quantità di tempo in cui tuo figlio può utilizzare i vari schermi.
- Assicurati di avere in casa l'attrezzatura sportiva di base e di essere pronto per giocare all'aperto in base alle condizioni atmosferiche, quindi esci e gioca a palla con tuo figlio.
- Trova ulteriori opportunità per camminare con tuo figlio, che si tratti di camminare verso il negozio o parcheggiare nel parcheggio più lontano o fare le scale invece degli ascensori.
- Iscrivi tuo figlio ad attività e corsi sportivi e promuovi l'attività fisica nella scuola di tuo figlio.
Questi sono tutti sforzi che in realtà non richiedono molto tempo, ma per fare una grande differenza nell'attività relativa e nella produzione di energia tua e del tuo bambino.
Il obesità infantile l'epidemia non verrà risolta da un giorno all'altro, ma con sforzi costanti da parte dei genitori di tutto il mondo per monitorare adeguatamente assunzione di cibo e maggiore produzione di energia, noi come cultura possiamo incoraggiare un futuro più sano, bambino per bambino.
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