Durante le prime settimane dopo che il tuo bambino ha fatto il suo grande ingresso nel mondo, facendosi ubriacone - o anche semplicemente cambiarti i pantaloni della tuta e la vecchia maglietta premaman — potrebbe essere l'ultima cosa della tua priorità elenco.
Prima di lasciare il tuo nuovo dopo il parto ottenere il meglio da te, dai un'occhiata a questi tre motivi per cui le nuove mamme dovrebbero vestirsi, dall'evitare la depressione postpartum all'adattarsi ad avere un bambino.
Stimola l'umore per le madri dopo il parto
Non esiste una formula magica che determina quale madre dopo il parto sarà colpita dal baby blues, ma quando ti prendi il tempo per ottenere vestito, non solo il tuo partner lo apprezzerà, ma potresti anche ridurre le tue possibilità di cadere incline alla depressione postpartum. “È importante prendersi del tempo per prendersi cura di sé quando ci si prende cura di un neonato, esorta Pec Indman, Ed. D., MFT. “Ciò significa fare la doccia, lavarsi i denti e vestirsi. La maternità e la genitorialità sono lavori molto reali e all'inizio sono ripetitivi e senza ringraziamenti. Agire come se meritassi del tempo per te stesso e prenderti del tempo per te stesso, anche se non ti senti meritevole, può migliorare l'umore".
Indicatore mattutino quando ci si abitua ad avere un bambino
Quando i tuoi giorni e le tue notti consistono in poppate ogni due ore, può essere difficile stabilire quando inizia davvero la tua mattinata. Ma, anche se non hai tempo per fare una doccia, vestirti può aiutarti a sentirti motivato ad affrontare la giornata. "È importante che le neomamme non trascorrano molto tempo da sole, con il bambino, nei loro sudori e elastici", Cammi Balleck Ph.D. avverte. “Vestirsi, aggiustarsi i capelli e truccarsi sono ottimi modi per riempire il proprio serbatoio di benzina ogni mattina e aiutarti a superare la giornata. Quando teniamo pieni i nostri serbatoi di gas, rilascia endorfine - le nostre sostanze chimiche per il cervello che ci fanno sentire bene - aiuta le neomamme a connettersi con chi erano prima del bambino e le aiuta a sentirsi normali.
Un senso di realizzazione quotidiana
In un periodo in cui tutto il resto delle tue decisioni si basa sui bisogni del tuo neonato, vestirti per la giornata può diventare una vittoria emotiva nella tua lista di cose da fare quotidiane. “Durante il periodo post-partum, tutto è un vortice. Con un neonato di cui prendersi cura, le cose che prima erano necessarie diventano improvvisamente un lusso", afferma Dott. Juli Fraga. “A volte vestirsi può garantire la sensazione di avere il controllo di un aspetto della giornata quando tutto il resto è in sospeso. È un modo meraviglioso per incorporare un po' di cura di sé, che fa molto per proteggere il tuo benessere quando gran parte delle tue cure va al tuo bambino.
Mentre questi tre motivi principali per cui le nuove mamme dovrebbero vestirsi possono fare miracoli per il tuo benessere emotivo, sentirsi eccessivamente emotiva, fragile o lunatica oltre il tuo primo mese come madre dopo il parto può andare oltre il semplice bisogno di tempo per adattarsi all'avere un bambino. Non aspettare di parlare con il tuo medico di questi baby blues prolungati per escludere la depressione postpartum: sia tu che il tuo bambino meritate una mamma felice.
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